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2 第 2 章（第1页）

《直到夜晚倾覆》全本免费阅读[630kan.com]

瑜伽馆里并没有放置椅子，舒晚和穆清与各自坐在了一张瑜伽垫上，穆清与盘起了腿，占据了瑜伽垫的一块儿地方。

舒晚问：“穆先生，您来上瑜伽课，是有想要有什么改善的地方吗？还是单纯地想要运动一下？”

穆清与：“我的肩颈和腰都不太舒服，想看看练瑜伽能不能好一点。”

舒晚说：“可以的，咱们的瑜伽课里就有专门锻炼肩颈的课程，肩颈理疗就是针对肩颈多一点的，还有像肩胸舒展、基础流、伸展排毒这些课程，其实是整个身体都能锻炼到的。有的有针对性的课程就是专门针对那个部位的锻炼多一些，但是我的课程设置是会让全身都运动的，让整个身体都舒展开来，也是咱们瑜伽课的一个重要目的。”

穆清与其实没有太听懂舒晚说的那些课程的名字，但他捕捉到了“肩颈”两个字，他问：“那这节课的体验课能不能上跟肩颈有关的？”

舒晚：“可以的呀，那这节课我就给您上肩颈理疗课程。”

穆清与心里燃起了隐隐的期待，说不定瑜伽课真的能解决他的长期以来的肩颈痛和腰痛问题。

昨天当谈誉跟他说起瑜伽课的时候，他其实没怎么放在心上，他倒是知道有不少人练瑜伽，只是他从来没接触过，只觉得瑜伽对他来说应该没什么用，更何况在他的印象里，瑜伽课大多都是女性在练，很少听说有男性去练瑜伽的。

他下班之后去找了熟识的医生扎针灸，以前他每次颈椎或者腰椎不舒服的时候就去扎针灸，每次扎完之后疼痛都能少些，只是持续时间不长，没过多久就又会痛。

扎针灸的过程中，医生跟他闲聊，说他的脖子太僵硬了，脖子右侧肌肉没有力量，所以低头工作一会儿就容易出现颈椎酸痛的情况。

穆清与问：“这问题是不是没法根治？”

医生说：“就像我之前跟你说过的，针灸治疗是有效，但更重要的是你要培养起脖子这一块的肌肉力量，少坐多动，就能很大程度上缓解你的疼痛。”

穆清与知道运动重要，只是白天的时候他需要伏案工作，有时候很难想起来要运动。实际上等他晚上有空运动的时候，效果其实也不太佳。

之前他在网上找跟练视频，总是不满意，练了之后觉得没什么太大用处，甚至脖子和腰越来越痛，于是他继续在平板上搜索，结果就是找视频找上半天没找到，脖子更痛了。

后来他突然想到了谈誉跟他说的瑜伽课，他抱着试一试的心态加了瑜伽老师，约了一节瑜伽体验课，现在就坐到了这里。

舒晚挪到了穆清与对面的瑜伽垫上，她把手机连接上蓝牙音箱，播放了一首纯音乐，是一首笛子吹奏的曲子。

悠扬深远的笛声响起，穆清与的心情缓缓平静下来。

舒晚对穆清与说：“下面跟着我的动作来做，我会说口令，同时也会做动作，如果有的地方你跟不上或者不懂，可以及时跟我说。”

穆清与点头：“好。”

“我们先来做一个课前放松。”