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生活大部分时间都是在精神内耗（第1页）

最近在网上冲浪的时候，发现现代人有一个这样的现象。

就是明明一天什么也没干，但是就会觉得特别累，下了班之后就只想躺在沙发里看剧刷视频。

对这种情况很焦虑。

人们常常把这种情况称之为心累。

很多时候，我们好像没有什么有效动作，但是因为精力的过度分散以及对事情的担忧，导致了我们的内耗。

01

职场不用付诸太多情绪

2022年初开始的时候，我有位朋友居家隔离了。

居家隔离期间，他们需要正常办公。

这时候他们刚刚换了新领导。

和之前的领导不同，这位新领导非常喜欢给员工布置额外的工作任务。

这次给他交代了一个事，给全员做一个培训。

他有些焦虑，因为在之前一整年的工作当中，他都没有接到过这样的任务。

而且像内部培训这样的工作，之前是由专人负责的。

他说还没开始，就担心自己做不好，一直担心，反而一直没能开始。

问我有什么好的解决办法？

我对他说，其实你有没有事先给这个事情下一个定义。

就是当你判断一件事情的时候，你得先区分这件事是自然现象还是人为规定的？

你想想，如果是你上一个领导按他的作风，他会给你布置这种工作之外的任务吗？

他想了想说不会。

我说那你就把这个任务当成是另外一个领导的个人行为。

你要做的就是把你所知道的东西做出来就可以了，并不用去担心结果是怎么样的。

因为这本来就不是你的分内事，你得划清这个界限。

你做的是一件锦上添花的事情，做错了，也不会有什么后果。

听我这么一说，他说如果这么想的话，心里就轻松多了。

很多时候我们都是过于使用情绪来面对理智的客观现实，这是容易导致个人焦虑的原因。

职场说白了就是等价交换。

你通过你的劳动换取一定的报酬，这是对工作的负责。

但是在工作之余，要利用这个平台完成自己的个人成长和履历增值。

除此之外，不用付出太多的情绪。

这就是工作的底层逻辑

公司并非是供养你的地方，而是一个你完成自我成长的舞台。

多为自己考虑。

02

对职场PUA的反击

在圆桌派有位教授曾经说过，受过大学教育的人是最敏感的，是最容易受到PUA的。