手机浏览器扫描二维码访问
第一百零六章 聚气培元（第1页）
上午的理论课，慕容秋选择了一个比较简单的聚气培元功。
也是调身、调息，调心三步。要是觉得老年人打坐可能难度相对大一些。教一个站立着的。互相配合练习。
1、调身，身体自然站立，双手捧于腹前。放松。注意松而不懈，不能阻挡气机，保持通畅。
2、调息，自然呼吸，功深自然达到顺呼吸——深、长、缓、细。
3、调心，练功前先静下来，入静后用意念。意想天地的真气，源源不断的从五心（脚心、手心、头顶），灌入经体内，流入丹田，体会内气在体内流动的感觉。
要点一定要注意意念这个问题，如果你体会不到就说明没练好，没有气感。整个过程身体都是放松的。也就是一念天地真气，随着吸气的动作灌入体内并流入丹田，呼气时意守丹田即可。
练功时可以循序渐进，能站多长时间，就站多长时间，不要勉强自己。一开始你可以从10分钟到半小时，然后再到一小时。
练功的感觉全身气脉通畅舒服，有热麻胀之感，其实丹田部位，四肢有力。
“诸位你们都听明白了吗？”
“听明白了。”
“现在我在这里念着，你们试着感受一下，开始练习。”
“首先先从调身开始，双腿自然站立……”
“大家请坚持多站一会儿，感觉一下你的双腿，你的双手，认真的时候，从头到脚依次放松，意想吸气的时候，宇宙中的真气能量顺着你的头顶百会穴、双手心、双脚心向体内灌注，汇入丹田。”
“大家仔细的感觉一下，有没有感觉气贯丹田。有没有感觉丹田有麻热胀之感。”
“站功比坐功得气更快。”
你可以选择一种方式练，也可以练完这种，收工以后再换那种。交替练习，我们的功法没有限制。
“注意，身体不要弯曲。不可生急燥心。”
“现在停下来，已经过了半小时了。请大家相互说一下自己的感觉，没有感觉也不要紧，可能是第1次，也可能是时间短，只要你不感觉到难受，不舒服就可以继续练习。”
“老师，我感觉到丹田发热。”
“我感觉到丹田发胀。”
“我感觉到双手发麻。”
“我感觉头顶发麻。”
……
好像每个人都有感觉。
“这说明聚气培元功对大家都有好处，请大家回家以后有空就练，不要间断。”
“现在复习一下昨天我们学的内容，谁能把《清静经》理解的背诵。请大家举手示意一下。”
帝少的替婚娇妻
替妹出嫁，未来丈夫还是自己心心念念的男神，可是一切美好的幻想在现实面前都如诗一般。白天，她是公司同事口中那个得罪领导而不得升迁的底层员工，可笑的是，总裁还是她丈夫。晚上，她是佣人眼中一无是处的废物，除了批评甚至连平等都谈不上。当她带着满身伤痕回到床榻，还要落入虎穴，再被狠狠折磨一番。七年前救我的是你妹妹，你只是为了钱才嫁给我。一字一句刺目戳心，她的心在滴血，她的血在燃烧。一次又一次的折磨，痛苦堆叠...
极品乡村神医
身怀无上绝技，驾驭超强熊猫仙兽，超逗小神医带你一起闯天涯，花花世界我来了。...
厌尔
［你过去的腌臜，我替你洗净。］1一个，魔鬼与天使的故事2 这世上最傻的事莫过于自欺欺人。 那你呢，你会吗？ 如果是你，那么我想 我会。 明知愚不可及，仍旧甘心以赴。...
总裁老公超宠哒
新文豪门第一新妻hi，老公大人求宠！家族为了利益，让她认祖归宗，打包送给传说中身价千亿的苏家大少。她一口答应，没问题，先给我两千万加10的股份当嫁妆。拿了钱，她转身便推倒一个特号帅哥，一夜过去，天还没亮，她放了两百块下压个字条不好意思帅哥，用了你一颗种子，辛苦费请笑纳！不想他讨伐上门，竟然是她那神秘的未婚夫。本以为他手段狠辣要将她碾压，谁料人家来陪她一路绿灯虐渣渣少爷，有人绑架少夫...
重生六零：空间女神医
精英外科女医生在六零年代学起了中医？空间随身，粮食短缺不再是问题！...
我自镜中来
在混乱的时间中，我的人生就此开始，是喜剧，是闹剧，是科幻片，是历史片，是魔幻电影，是黑白老电影它们一部部交织在一起，竟然成了壮丽的大杂烩。 这是我的故事，我的前半生 生死如常事，啼哭而来，嬉笑而去EVE之回家的路后续故事也在其中o￣︶￣o...