笔趣阁

手机浏览器扫描二维码访问

第106章（第1页）

黎铁看着他的样子，郁闷的心态早就消失不见了，他有点坏笑地说道：“首先，连续颠球一百下。”

“纳尼？！”李青山不敢相信自己的耳朵。

黎铁表情忽然严肃起来：“青山，你知道你的弱点在哪儿吗？你的脚下技术太差了，尽管你头球很好，但是要是你想在职业足球这一条路上走下去，你就必须要强化自己用脚来踢球的能力，而不是成为一个只能头球抢点的中锋，在现在的足坛上，这样功能单一的球员很难找到自己的位置。”

“所以你就让我颠球？”李青山还是有点不服气，小声嘟囔着。

“不只是颠球，这段时间我会对你重新进行一次有球基础技术训练，包括颠球、运球、传接球、射门。每天你必须完成我给你的训练量你才能和球队合练。”黎铁说道。

李青山也只好认命了。好在他好歹接受过一定程度的足球训练，而且这段时间他在足球训练营的世界里苦练停球护球，球感也提高了不少。

颠球训练为的是熟悉球性。只有熟悉球性，才能在比赛中更好的控球，而熟悉球性最简单最常用的方法就是颠球。

如果一个球员连颠球都做不好的话，那他的基本功一定很糟糕。

但是很不幸的是，李青山的基本功……真的很糟糕。

他在连续颠球十几次之后，对足球的控制就很勉强了。终于他的频率越来越快，足球再也无法控制在他的脚背上弹跳，砸在他脚尖上飞出好几米远……

他只能跑过去把球捡了回来，继续颠球。

………

李青山和黎铁在训练场的角落的训练自然也引起了另外一边正在训练的广州恒大球员们的注意。

当李青山抱着球跑去颠球的时候，人群中忍不住有人发出一阵哄笑这太好笑了不是吗。颠球训练在这些职业球员的记忆中，已经是他们少年时期的训练科目了。真没想到，在现在还能看到有球员需要专门进行颠球训练的。

不过很快，李青山就掌握了颠球的节奏，他左右脚一上一下，足球在他身前上下跳跃。

黎铁看着这一幕若有所思，看来眼前这个大个子的潜力，不只是在他的头上。他的学习能力看上去还不错了。

“九十七…九十八……九十九……”

李青山嘴里默默数着。

“一百！！！！！！”

他把足球提高，抱在怀中，满脸期待地看着一直站在他旁边的黎铁。

黎铁当然知道他在期待着什么，“别看了，下面进行第二项训练，运球……”

“啊……”李青山仰天长叹。

看来今天自己是没有办法获得和球队合练的机会了……………

第四章特殊的一个

第四章特殊的一个

在完成了颠球训练之后，黎铁翻开他一直夹在自己腋下的一个笔记本。

“下面进行运球的训练。”

运球的训练主要是脚正面直线运球和脚侧面、双替运球。

黎铁布置了一排整齐的标杆，让李青山运球绕过障碍的练习。这一次李青山倒是完成的很轻松，这段时间以来在足球训练营的世界中，他重点练习的就是自己的控球和护球能力，运球也是控球能力的一种嘛。

黎铁也并不意外，他看过李青山的所有比赛视频。

李青山完成这一项练习之后，紧接着就是传接球的训练。

传接球训练是足球训练的基础，是最重要的足球基础训练项目。在一场足球比赛中，也许比赛双方能够各自有十几二十脚射门，而像是过人摆脱这样的技术运用就更少了，即使是梅西这样的过人大师，一场比赛的过人次数也一般不会超过二十次，所以，足球比赛就是在不停的传球和接球总完成的，传接球是比赛中使用最多的技术动作。

这自然也是足球训练中最重视的科目。即使是广州恒大的一线队，每周也会安排一节专门的传接球训练。

里皮给广州恒大安排的传接球训练有点类似于巴萨罗那著名的rondo（抢圈训练），足球以很高的速率在一个狭小的区域传递着，每个球员都要在很短的时间内做出观察-接球-传球的一系列一脚出球的动作。

一脚出球是一项难度颇高，是一个很体现足球技术但是却很容易被忽略低估的能力。足球是个讲求速度的运动，半秒钟可以决定进球还是被解围，控球还是被铲断。一脚出球可以在防守队员卡位前找空档，同时减少球被防守队员抢断的机会。

一脚传球首先是接球，其次要调整，要观察，之后头脑做出决策，动作上做出传球动作，传到另外一个人脚下，一脚出球，所有过程一起完成，思维速率和动作速率要一致，还要讲究精准。作为接应的队友，要跟得上传球者的节奏，跑动出合适的位置。

当然了，这属于团队训练的进阶内容，现在李青山进行的，只是最基础的传接球训练。

他和黎铁两个人对向站立，互相传球。

在双方距离九米的范围内，李青山和黎铁互相传球。最开始进行的是最简单的传球，也是最常用的传球脚内侧推传。

推传是传出精确近距离地面球的可靠方法。传球的时候踢球脚外转并使触球的球鞋部分以正确的角度对准足球。脚踝要紧张并且保持坚硬，否则就控制不住传球方向了。而且为了不把足球踢飞起来，球鞋触球的时候应该尽量踢足球的水平中线。