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第29章 029 教练的水准(第1页)

再把视线转向另一边,竹内苑带着新条绫奈和小泉纯美来到了二号球场,教练龙崎堇已经在此,打过招呼后,龙崎堇开始切入正题。

“本次训练,依旧是针对你们的体能,和特殊情况下击球的情况而制定,具体内容注意听好,你们每隔一段距离在场内站定,当我说开始的时候,同时出发绕着球场跑,我会站在球场中间发球,你们在跑的同时接球并打回我身后的球筐,三种颜色取其一,你们需要及时反应,明白了吗?”

三人点头,“明白。”

“好,那现在你们都站到画着新添加的白线位置上,”见三人都在各自的位置上站定,龙崎堇开口道,“预备——开始!”

三人纷纷冲了出去,绕着球场的界线奔跑,待她们跑了两圈之后,龙崎堇拿起网球,抬起手臂,发出第一个球,“竹内,黄色球筐!”

突然被叫到的竹内苑,脚下刹车,还没来得及调整姿势,球就迎面而来,只得赶紧挥拍,勉强击打到,落地时网球却离黄色球筐相去甚远,完全在相反的方向。

见竹内苑皱着眉的模样,龙崎堇笑道,“边跑边回击的时候,首先要保持身体的平衡,其次要控制好自己的手臂和手腕,最后就是击球的角度。好了,我们继续!”

三人回到了画白线的起点,重新奔跑起来,两圈过后,龙崎堇又向竹内苑发去一球,“红色球筐!”

这回竹内苑倒是及时稳下身形,将球向红色球筐击打过去,不料却落在了筐边,在上边滚了一圈,最后好运的掉进筐里,因此,竹内苑强烈要求下一次再来一球。

本次训练的第三球,如竹内苑所愿打了过来,有了前两次的经验,她稳稳当当的将球打进了指定颜色的球筐内。

龙崎堇面上露出了笑意,看来七海雪茉没有说错,竹内苑的网球水平并非自己表面看去的那样,体能的缺陷过大的掩盖住她原本的实力,导致能力发挥不出来,给大家一种并不怎么样的错觉。

再加上龙崎堇平时较少关注女子组,即使她有一双火眼金睛也没能发现,直到今天,她才终于明白,当年那些人离开,佐藤沁湘担任女子组队长,非要推荐让竹内苑来做副队长的原因。不是因为她们关系好,也不仅仅是因为擅长人际交往,最重要的还是因为实力,让高傲的佐藤沁湘认可的实力。

如果说,佐藤沁湘的网球,像是深不见底的潭水;那么,竹内苑的网球,就像是熊熊燃烧的烈火,想要让火焰变得更强大、更凶猛,该怎么做?

自然是延长时间,所以上一回针对训练,七海雪茉只让竹内苑奔跑,调整呼吸的节奏和刺激身体机能,以此来提高续航能力,不得不说,这个方法虽然基础,但是十分有效,这就是她聪明的地方。

真不枉费跑北海道这一趟……龙崎堇如此想着,抬起了手臂,继续发球,“新条,蓝色球筐!”

有了前车之鉴的经验,新条绫奈迅速的反应过来,挥拍将网球打进蓝色的球筐中!龙崎堇眨了眨眼,居然和七海雪茉预料的差不多,一次就过,而且是没有出现任何巧合的情况,看来是发挥出了本能!

“龙崎教练,新条的网球是建立在本能之上的,她每一次动作都是不太过大脑,而是由肢体直接反应,之前的针对训练为什么要跑步,就是为了让她的身体灵活起来……”

“目前来说,这个方法已经有所成效。龙崎教练,看着吧,这次的训练,她会令所有人吃惊的,搞不好一次就可以通过!”

以上,七海雪茉如是说。

龙崎堇再一次发球,看网球向小泉纯美飞扑而去,说道,“红色球框!”

没想到小泉纯美一下子没站稳,球又来了,慌忙中随手一挥拍,虽说击打到球,但却是没有用,方向是偏的。

龙崎堇叹了口气,“重新开始!注意力都集中起来。”

三人又回到起点开始跑起来,这轮的发球还是冲着小泉纯美去的,相较于之前有所进步,但还是没能准确进筐。再重新来过两个发球之后,到小泉纯美的第五球,终于手腕一抬,球打进了指定的球筐里。

“现在休息十分钟,我们再继续。”

听罢,三人都回到场边放东西的地方,从网球袋里拿出水壶喝水,经过了将近二十圈的奔跑,以及多次的挥拍击球,已稍显疲惫,尤其小泉纯美更甚,此时正靠在铁丝网上,略微弯着腰,大口的喘着气。

刚才龙崎堇发出的将近十球,因为竹内苑和新条绫奈掌握的快,只参与了四球,剩下的全都是小泉纯美的,她不但要边跑,还要在面对一次失败,继续集中注意力,挥拍击球,体能损耗上相对来说要更多。七八中文最快^

但是值得一提,小泉纯美虽说水平较弱,却有着极强的专注力,并且时间越长越集中,反而不会被身体的状态而拖累。

当然,这个也是七海雪茉提前告诉龙崎堇的,因此这场训练,依旧是针对小泉纯美的临时应变和反应能力,希望在都大会之前,她的这方面能力有一个提升,同时也能更好的帮助她树立自信心。

龙崎堇看了看时间,开口道,“休息时间结束,现在你们已经基本上掌握训练内容,接下来增加一点难度,在边跑边接球的基础上,换人的时候,不要停下来继续跑,一旦其中有人失球,就重新回到起点。”

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