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第十章平静的学习生活（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！周末过得很愉快。母亲和宇智波家的女忍者金燕以及几位小孩一起吃了便饭。

乘着中午没有客人的时候，宇智波金燕坐在柜台前给几人补课。

她的部下名字很有特点，分别叫做：金丸、木丸与泥丸。想来应该不是他们的本名，或许是代号之类的名称吧。

金丸是个可爱的小女孩，大约十二三岁，应该是前两个月才毕业。做任务很拘谨，听导师讲解查克拉提炼技巧也很严肃。一点也没有因为是基础知识就心不在焉。

相比木丸与泥丸，他俩就活泼多了。他们把香草梨花当作验证学识的道具，不断地矫正香草的动作。

查克拉是身体能量与精神能量融合提炼出来的能量。

首先，凝聚注意力就成问题。古语说：心猿意马。说的就是心神不是那么好控制、好降伏的。

简单来说，就是：不要想大象，脑海里出现的就恰恰是大象。你想平静，不要胡思乱想，大脑越是想的不着边际。

整整一本《查克拉——冥想与静坐》，就是讲解查克拉提炼的问题。

而最开始讲解的就是，如何快速的达到凝神静气的状态。

“最主要的方法有两个：数息法与观想法。其他都是这两种方法衍生出来的，对特定人群有效果的诀窍。”

接下来，宇智波金燕详细解释了两种方法修行的方式以及木叶主流的技巧。

“‘数息法’，顾名思义，就是计算呼吸的方法。一呼一吸是为一息，计数方法也很简单。可以从呼气时计数，可以从吸气时计数，也可以从呼吸中间停顿的那一刹那计算。不过主流上是从停顿开始时计算。

其中的原理，我就不解释了，你只要记住就可以。首先盘膝，左右腿怎么压无所谓，只要盘腿坐好就可以。

然后心神定在鼻尖，舌顶上颚，身形要挺拔，微微颔首。头要往上顶，感觉老妈揪耳朵的那种提拽感。肩膀放松，上半身向前倾斜十五度角。

呼气……吸气……把身体里所有的废气都呼出去。然后慢慢吸气，不要发出声音。想象空气如蔚蓝活泼的海水灌注满全身。屏息停顿……尽可能地屏息……呼气，注意不要发出声音……好……继续来……吸气……”

宇智波金燕的声音好似有种魔力，能够在恰当的时间发现香草梨花的极限与疑问，并快速柔声细语的解答。

渐渐的，他似乎是进入了冥想状态。感觉如同刚刚进入生物智脑一样，无尽的空虚，或者说是无尽的掌控，如神一样……

“要有光……”无尽的黑暗遍撒洁白的光芒。

自在，逍遥，无尽的平安喜乐。

香草梨花略一激动，马上从那种宁静的感觉中清醒过来。

有些遗憾，有些懊恼。但是眼前一切似乎都变了，说不出什么具体的感觉，只是微妙的觉得一切都是那么美好，身心天地尽在掌握。

“不错，你是这里素质最好的人。继续努力，下次要感受身体里蕴含的巨大能量。亲近它，触摸它，引导它，掌控它。”宇智波金燕细致看了一下香草梨花的眼神，然后说道。

“下面再说观想法……”

香草梨花还沉浸在那种玄妙的感觉不能自拔。

宇智波金燕拿手指轻轻敲了一下玻璃杯。尖锐刺耳的声音马上惊醒了他。

“以后要随时随地的进出那种状态，不要被一时奇特的观感迷惑。你要掌控自己的身心，不要被身心的观感带跑偏。”

“下面，凝神注意听。”宇智波金燕特意提醒道。