手机浏览器扫描二维码访问
第288章 顺应大自然规律（第1页）
沈卓然说道：“兄弟们都是学中医的，自然知道阴阳平衡的道理。我们的人体能够保持阴阳平衡，那么人就健康少病，所以怎么保持能保持人体的阴阳平衡，就是养生的关键。”
“其实我们人类养生要顺应大自然的规律，两千多年前，在我们老祖宗的中医名着《黄帝内经》中就有详细的论述。”
“顺应大自然的规律来养生，可以从以下几个方面入手，如果都能做到的话，肯定对养生和延长寿命有很大帮助。”
李宁泽说道：“老大，那你快给我们说说吧，即使我们现在年轻，不太注重养生，以后也能用得到。”
沈卓然无奈的笑了笑，说道：“我们的作息时间应该顺应昼夜变化，日出而作、日落而息，这就是顺应大自然的规律。”
“比如，晚上属于阴盛阳衰的时候，夜晚人体的阳气会收敛，适当的早点睡觉能让身体得到充分休息、恢复精力。清晨阳气渐升，适当的早起可以让人神清气爽。”
沈卓然刚说到这，同学们你看看我，我看看你，有的不由自主的低下了头，高乐小声说道：“其实大家也都知道熬夜不好，但是现在年轻人有哪个人不熬夜呀？”
“只能怪现在科技太发达了，就一个手机要是不克制点，玩一宿都不带困的。”
沈卓然说道：“熬夜绝对是一个坏习惯，我们现在年轻，还不觉得什么，等到40多岁以后再熬夜，那肯定对身体伤害很大。”
“每天晚上的23点到凌晨一点，是子时，也是阴阳交替的时候，阳气开始衰落，阴气开始旺盛，这时候我们正应该休息睡觉，所以我们都应该在23点之前就进入梦乡。如果总是熬夜，打破了这个规律，人体的阳气肯定会受到损伤，慢慢的各种疾病就会接踵而来。”
“另外，我们养生要根据四季的变化调整生活习惯。春季阳气上升，应该早睡早起，多去户外运动，像去公园，树林等地方散步等等，让身体感受大自然的生气勃勃的生机。”
“春天也是肝气上升的季节，人也最容易肝火旺，肝阳上亢，所以适当的户外运动，能放松人的心情，对降肝火也是有利的。”
“夏季气候炎热，宜晚睡早起，适当午睡来恢复体力，同时要注意防暑，不宜多吃冰冷的食物，比如喝冷饮，吃雪糕，喝冰镇啤酒等等，那样水火相激更容易伤人的阳气和脾胃。”
“秋季干燥，也是果实成熟收敛收获的季节，我们早睡早起，多吃润燥食物，比如吃梨，可以润肺解燥，能缓解人体秋天的干燥之气。”
“冬季寒冷，也是收藏的季节，应早睡晚起，避免过度劳累，注意保暖，增添衣物、吃温热的食物来养护阳气不受损伤。”
“养生还要注意一个重要的方面，就是要调节情绪。大自然有不同的景象，人的情绪也应随之调整。”
“比如看到广阔的大海、壮丽的山川时，会让我们的心境会开阔起来，爽朗起来，平时保持平和的心态，遇到事情不要着急，避免焦虑等不良情绪，这都是养生之道。”
沈卓然讲到这里，王少波问道：“老大，像你说的这些，我们其实心里也都明白，但恐怕也不会去做，现在也真的做不到。”
“毕竟我们现在还年轻，仰仗着自己身体年轻的本钱，总觉得养生离我们太远，那应该是中老年人的事情。”
“我倒是觉得在平时吃的食物方面，有针对性的选择一些利于养生的食物，这样大家反而容易接受一些。”
喜欢中医玄学我最强请大家收藏：（）中医玄学我最强
抗战：无敌从亮剑开始
作者良马过河1的经典小说抗战无敌从亮剑开始最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说抗战无敌从亮剑开始刘远，一个普通宅男，穿越抗战年代。系统恭喜宿主激活神级选项系统。旅长刘远这小子，比李云龙还能惹祸。伪军刘八爷，要什么您说话，我们保证保证第一时间给您送过去。小鬼子谁说他们是一群乌合之众，他们是最精锐的队伍。日军大本营帝国发动侵华作战，简直就是最错误的决定。...
鸿蒙教皇
地球青年灵魂带着鸿蒙至宝鸿蒙紫莲穿越到异世，转世重生在帝氏皇族，名帝鸿蒙。天生拥有诸天第一神体鸿蒙造化体诸天第一神眼鸿蒙神眼无上至尊神翼鸿蒙紫翼。觉醒四生至尊玄魂鸿蒙之门造化之门命运之门轮回之门。修炼无上至尊神功鸿蒙天衍诀，衍生四十九个丹田，创建超级大教鸿蒙教，拥有诸天第一神雷鸿蒙神雷。参悟出四大至尊法则鸿蒙法则造化法则命运法则轮回法则。修炼九大至尊大神术鸿蒙九术鸿蒙量劫术...
玄天魂尊
...
秦九州林宛白擎天战神
一代战神秦九州重归都市，为弥补遗憾，搅动风起云涌，以不败之资横行四方，诸天震颤。...
青山恰落雪
慕以瞳是四九城上流社会的花蝴蝶。温望舒，温氏集团总裁，四九城真真正正的权贵。人们都说，慕以瞳是只癞蛤蟆，污染了温望舒这只白天鹅。她媚眼如丝的摊在他怀，巧笑倩兮你说，我们是谁污染了谁？他吻着她的唇，薄唇带笑同流合污。他一直知道她的目的，情爱是假象，她爱钱更胜过爱他。他们纠缠7年，他以为在她心中，自己至少有一席之位，直到她用他们的孩子做筹码，谋取温太太之位。慕以瞳，你的身，我要了。至于你的心，烂透了的东西，我温望舒不稀罕！...
萌宝无敌：总裁娶一送二
不要，好黑好大，我好害怕宝贝别害怕，老公来保护你！黑灯瞎火中，某总裁边换灯泡，边安慰自家娇妻。夏惜惜一直因为自己给个牛郎生下了一对龙凤胎而捶胸顿足，直到某天公司的霸道总裁敲响了她们家的门，她才知道她当年睡的竟然是总裁大人！某总裁，女人，孩子都生了，我们结婚吧！夏惜惜便秘脸，我不要不要嘤嘤嘤！某总裁，敢说不要？睡服你！展开收起...