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健身与修心下（第2页）

偶尔的小灾小病，反而是有益的。当然总是小病不断，免疫力哪天就该罢工了。

如果从来不得病，连感冒都没有，那是神仙，或者给你憋着大个的呢。就算身心饮食都健康，吸的雾霾总要想法排出去吧。

比如感冒，百分百的人都得过吧，不管是不是病毒引起的，至少是免疫力下降。你吃不吃药，一般也就是休息几天的事。但是一旦转为长期性质，就成为肺炎，或者鼻炎、咽炎什么，就很难治了。

头疼也是，据说90%的人有过头疼的经验，谁没有过头疼脑热呢。

象失眠，抑郁，高血压，糖尿病，高血脂，各种癌.........其实跟感冒是一回事，短期可能都避免不了，体质好，一般随着时过境迁，就恢复正常.只有超出了人体的免疫能力，转为长期性质后，才会成为病患。

而一种疾病的长期化，一定对应着生活中的某种问题。

没病不死人，没问题也不得病，怎么得的病，自己是最好的大夫。

疾病是身体过敏对外界压力的反应。身体过敏是先天因素，外界压力是后天因素。

同样失业，对我是头疼，对别人，很可能是失眠，或者高血压、或者抑郁、或者糖尿病等等。当然也有屁事没有的。也有倒霉蛋全面过敏，不一而足。个人的体质不同，对压力的反应也不同，还有人可能从来不得病，但忽然得癌，谁能解释？

短期的不舒服其实都无碍，怕的是问题的长期化。比如我失业3、5天又就业，那么这个头疼的问题自然就去除了，但如果持续3、5个月无工作呢？如果存款又没有，即使我心里再想的开，天天喝鸡汤看佛经，也骗不了元神。

一旦身体对一种应激状态习以为常，再想改变就太难了。所谓病来如山倒病去如抽丝。

治病不能扬汤止沸，要釜底抽薪。

比如血压高，光把血压降下去是没有用的，你要找到引起血压高的元凶。人如果没有太大的先天缺陷，是不会无缘无故的得病的，一定有内因和外因。

否者医院今天给你治好，过二年又会复发的，因为你身体对压力的应激机制是固定的。

这就好像程序设定一样。

同样遇到重大车祸，有的人会几天瘦下10几斤，有的人可能一夜白头，有的人很可能什么也看不出来，真的若无其事么？只有天知道。

癌症病人为何难治愈？你光杀掉癌细胞是不够的，癌细胞不是一日养成的，你需要彻底摆脱以往那种得癌症的生活工作状态。在医院治疗当然是巨大的改变，但当拿到癌症判决书后，承受巨额医疗费用，工作生活完全打乱，难道不是雪上加霜么？

关于治疗的费用我想说二句，人的大部分压力其实都是钱，所以我一看到别人给捐款，或者花巨额超出承受能力的手术费药费，比如几百一片的神仙药，我就知道，完了，南辕北辙。不过好些是人伦道德层面，不好多说什么了。

治病，一定要减压，而不要加压。尤其是对于敏感体质。

不过话也二说，对于有些病人，去医院的本身，就是一种减压，当然也有可能反之。

目前的医疗的科学性，只停留在物理层面，别说到生物层面，仅仅到了化学层面，就已经起不了作用了。

得了病不要急于求治愈，治愈的焦虑会使免疫力下降，效果适得其反！得了病要稳住病情，不继续恶化，这才是控制局面的正确方式。如何稳住？减少不必要的损耗，少动多静，改善饮食，元神会能量总动员，提升免疫力。

西药在治病的同时，往往会降低人体自身免疫力。

人免疫力最强是在睡眠时间，而提升免疫力要靠平日的修炼。

身体的疾病都还好办，最难的是精神的问题。

到底意识是我，还是身体是我？这是一个问题。身体就是意识，意识就是身体，都是能量波，都是空空空，精神有问题，身体一定有表现；身体出问题，也一定源于精神。

放松之法，就要看下一章了。其实前面所有的努力，都是为了一个目的：静坐。

人欲修道，行走坐卧都可以静坐，你一定要认识到，静坐是一个桩功。

范仁，如果你没有兴趣，当然也不用刻意去练站桩，你只需要时时保持仪容，坐有坐相，站有站相，就是修炼，就是桩功。

坐如钟，站如松，卧如弓，行如风。

腹式呼吸，气沉丹田是一个好习惯。

腹部要放松，肠胃是人的情绪器官。

俺再传授一个健身的小诀窍：二分钟贯通小周天。是的，你没看错，就2分钟。

小周天就是任督二脉，你在活动身体时，可以按照小周天次序，会有意想不到的效果。现在开始，按揉、拍打腹部，按会阴穴，向前兜肾囊，提肛，向上伸懒腰，含胸拔背，感觉脊柱由下向上节节点燃，搬颈，手梳头，干洗脸，扩胸后仰，气沉丹田，收工。

二分钟足矣，就这样简单。