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第50章 人生的转身之美 在期望与放下中成长（第2页）

-比如，一个员工在工作中付出了很多努力，经常加班加点，为公司做出了很大的贡献。然而，当他期待得到晋升和加薪时，却发现自己的努力没有得到认可，这可能会让他感到非常失望和沮丧。

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3.影响人际关系

-过度付出也可能会影响我们的人际关系。当我们对别人付出太多时，可能会让别人感到压力和负担。别人可能会觉得自己无法回报我们的付出，从而产生内疚和不安的情绪。

-例如，一个朋友对我们付出了很多关心和帮助，我们可能会觉得自己无法回报他的付出，从而产生压力和负担。这种压力和负担可能会影响我们之间的友谊，让我们感到疲惫和心累。

（二）如何保持付出的平衡

1.关注自己的需求

-在付出的同时，我们也要关注自己的需求和感受。我们要学会爱自己，照顾好自己的身体和心理健康。只有当我们自己感到幸福和满足时，我们才能更好地去爱别人。

-比如，我们可以给自己留出一些时间和空间，做自己喜欢的事情，发展自己的兴趣爱好。这样可以让我们更加充实和快乐，也能够更好地去面对生活中的挑战。

2.学会拒绝

-当我们感到自己的付出已经超出了自己的承受能力时，要学会拒绝。我们要学会说“不”，不要为了满足别人的需求而牺牲自己的利益。

-例如，当我们已经很忙了，却还有人向我们求助时，我们可以委婉地拒绝他们，告诉他们我们现在没有时间和精力去帮助他们。这样可以让我们避免过度付出，保护好自己的身心健康。

3.建立健康的人际关系

-我们要建立健康的人际关系，让彼此的付出和回报保持平衡。在人际关系中，我们要学会相互尊重、相互理解、相互支持。当我们付出时，也要学会接受别人的付出，让彼此的关系更加和谐和美好。

-比如，我们可以与朋友、家人进行坦诚的沟通，让他们了解我们的需求和感受。同时，我们也要关注他们的需求和感受，给予他们适当的关心和帮助。这样可以让我们的人际关系更加健康和稳定。

三、等待的智慧

等待，是一种充满希望和期待的状态。在生活中，我们常常会等待一个人、一件事、一个机会。然而，当等待的时间过长时，我们就会感到痛苦和无奈。

（一）过度等待的危害

1.浪费时间和精力

-当我们等一个人等得太久时，往往会浪费很多时间和精力。我们会把自己的注意力都放在这个人身上，不断地期待他的出现，而忽略了自己的生活和发展。

-例如，一个人在等待自己的爱人回心转意时，他可能会每天都想着对方，无法专注于自己的工作和学习。这样的等待不仅会浪费他的时间和精力，还可能会影响他的未来发展。

2.带来失望和痛苦

-当我们的等待没有结果时，我们就会感到失望和痛苦。这种失望和痛苦可能会让我们对生活失去信心，甚至陷入绝望之中。

-比如，一个人在等待一个工作机会时，他可能会花费很多时间和精力去准备面试，然而最终却没有得到这个工作机会。这种失望和痛苦可能会让他对自己的能力产生怀疑，甚至放弃自己的努力。

3.错过其他机会

-当我们在等待一个人或一件事时，往往会错过其他的机会。我们会把自己的目光都聚焦在这个等待的对象上，而忽略了身边的其他机会。

-例如，一个人在等待自己的梦想实现时，他可能会拒绝其他的工作机会和发展机会，因为他觉得这些机会都不如他等待的那个机会好。然而，当他的等待没有结果时，他可能会发现自己已经错过了很多其他的机会。

（二）如何正确地等待

1.设定等待的期限

-在等待之前，我们可以设定一个等待的期限。这个期限可以让我们更加明确自己的等待目标，也可以让我们在等待的过程中保持理性和冷静。

-比如，当我们在等待一个人回心转意时，我们可以给自己设定一个期限，比如三个月或半年。如果在这个期限内，对方没有回心转意，我们就可以考虑放弃等待，重新开始自己的生活。

2.保持积极的心态