手机浏览器扫描二维码访问
第49章 根基不牢地动山摇（第1页）
让你练武，你肉身粉碎星球？雏凤清声第49章根基不牢，地动山摇三号体育场，直径足有一公里，是六中修建最大的一个体育场，和摘星班所在的教学楼，有着较远的距离。
沈鹤只给了两分钟的时间，令他们不敢有丝毫懈怠，宛如一群狼崽子，拼尽全力向着体育场疾奔而去。
“呼！”
很快，所有摘星班学员全部集合，动作最慢的，也在1分43秒内到达。
可当看到体育场内的情形，他们都是微微一怔。
只见偌大的场地和以前发生了巨大的变化，之前的器材设施都被搬走，取而代之的是非常复杂，充满各种障碍物的地形环境，有荆棘丛林，有泥潭沼泽，有嶙峋山石，有幽深湖水。
仿佛一步踏出，他们便出现在了杳无人迹的荒野。
显然为了他们的训练，学校对于整座体育场进行了改造，模拟出野外的极端环境。
他们迅速列队集合，形成整齐划一的方阵。
一身深黑色军服的沈鹤走了出来，和那夜战机上走下时相比，军服上的徽章和肩章都未曾佩戴，显得有些简朴，但也更衬出她身姿如刀的锋芒。
一丝不苟的步伐，就好像从教学楼直接瞬移过来似的。
沈鹤缓缓道：“在古老的武术中，有‘入门先站三年桩’‘要学打先扎马’的说法。”
“马步是练习武术最基本的桩步，最早是由步兵手持长枪，抵抗骑兵冲击的战术步伐演化而来。”
“从炼内的角度讲，气血的调节、精气神的修炼、意念意识的培养，都要通过桩功来完成，从炼外来讲，肌肉的力量与骨骼的承受力，以及内脏的抗打击能力等，也都需要通过桩功训练来完成。”
虽然她说的东西，只是一些武道理论的基础常识，但是学员们都聚精会神倾听着。
“拳经云：其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。”
“练拳的根基就在于脚，脚连着地，其次‘发于腿’，劲力的传递，就需要借助腿的后蹬形成发力。”
“下盘不稳固，平衡力差，一推就倒，一踢就退，就根本没有谈论武道的资格，唯有站得稳，才能跑得快、踢得准、打得狠！”
沈鹤神色沉静：“34年前，陈适道宗师观察怪兽‘角云马’的习性，将角云马的起伏奔腾融入了桩功，被记载于第2版通用导引术，沿袭至今，一直都是《周天导引术》的第一幅导引图。”
“这一幅图，被命名为‘落地生根’，其中蕴含着很多的道理。”
听到陈适道宗师的名讳，所有人都是面色一肃。
这位乃是武道界的真正泰山北斗人物！
或许论起战绩，他不比其他很多宗师耀眼，却是武道理论基础的奠基者之一。
曾经很长时间里担任大夏教育部部长，发行的很多教材，都是由陈适道宗师亲自主持编撰。
《周天导引术》第一幅图“落叶生根”，仅是其一。
但是能在大夏推行的通用导引术上占据开篇，也能够说明他的地位。
沈鹤目光在他们身上扫过，继续道：“按理说，你们既然能够在高中脱颖而出，应当会有牢靠的基础……所以训练的第一课很简单，就是腿脚！”
“所有人，根据编号穿戴上负重装备，按照体育场内四周布置的环境，进行50公里越野！”
“叶亭序，100公里！”
“苏纨，200公里！”
沈鹤平淡的声音在所有人心灵深处响起：“不能完成的，立刻退出训练课程，明白了吗？”
全场的摘星班学员顿时为之一滞。
快穿系统渣女和反派才是绝配
别人家系统是天降的，自家系统是抢来的，横穿三千位面，带崩剧情，随便锤爆NPC的狗头！女配逆袭，渣女自救，对男主虐完就跑，对反派提起裤子就不认人。但是为什么，这个反派却追着她跑了一个又一个世界？某年月日，某不科学快穿渣女，抱着酒杯，有些系统它用着用着就是自己的了，有些反派他坏着坏着就成精了！后辈眼睛亮晶晶的，一脸崇拜，那前辈你锤爆了他的狗头吗？当然背后小凉风一吹。呀啊！她缩了缩脖子，转身就想跑，却被人揪住了狐狸尾巴。某反派一脸阴郁，老婆，还跑吗？本文又名我的老婆总是不见了撕了那朵白...
和你一起等花开
继母逼嫁，男友劈腿，还被陌生男人拖上床！方小鱼不禁掩面我怎么这么惨！一夜缠绵，竟然中奖，大着肚子的她又被赶出家门，方小鱼长叹原来没有最惨，只有更惨！谁知时来运转，带着包子的方小鱼竟被传说中的高冷总裁捡回家。从此，上班有人送，下班有人接，包子还有人带，只是总裁怎么夜夜要爬她床？这晚，被总裁大人又一次扑倒的方小鱼不由大叫沐攸阳，你大爷的高冷呢！...
霍不凡宁雪晴小说
资产千亿的霍家继承人霍不凡，被谋杀后重生在了一个底层男子的身上。在头疼如何面对这对不知情的母女时，霍不凡发现真凶已经将他的替身推至台前，意图窃取霍家的资产。唯一的办法，就是扎根于这个近乎破裂的家庭，从零开始，快速崛起，与幕后真凶抢时间。可是，万一时间长和这个漂亮到极点的老婆处出感情怎么办？护爸狂魔的可爱闺女不解的昂起头爸爸，你怎么不跟妈妈一起睡了？...
纪少的蜜恋辣妻薄安安
纪少的蜜恋辣妻薄安安作者薄安安纪少的蜜恋辣妻薄安安txt下载苍城有女，其名为安，安之美，勾魂摄魄。所以当只手遮天的纪大少第一次见到她的时候，就挑了挑眉梢，这个女人我睡定了！三年里，他睡了她无数次，也给了她无数的广告合约，亲手把她捧上圈内小花的位置，就因他一句，我纪时谦不白睡女人。三年后，因政治联姻，他亲手断绝二人之间的关系。却不曾想女人拍拍屁股走人竟比他还要潇洒，他气之不过，又将女人压之身下。她有气无力，从被窝中伸出纤细如玉的胳膊，纪先生，这次的奖励是纪大少穿衣起身，将红本本放入她手中，一个老公。...
岁岁伴你偏无休
林熙，一个傻白甜爱做梦幻想自己成为灰姑娘的标准配置，在一段一段无疾而终的爱情中不断受挫成长磨练自己，从一个天真烂漫的女孩蜕变成为一个腹黑睿智的商业精英。...
总裁在上
偷走我的基因，就想走？他抓她，逼她交出3年前生的宝宝。没生过？那就再怀一次！偏执狂总裁的一场豪夺索爱，她无力反抗，步步沦陷。OK，宝宝生下来交给他，她走！可是，他却将她五花大绑扔到床上，狂烧怒意，女人，谁说只生一个了？...