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第一百五十五章 教导(第1页)

诗乃买完衣服回来,买的不是女孩子那种好看的衣服,而且有些偏中性的宽松白色长衫,和舒适的直筒黑色长裤。

诗乃小脸满是漠然,刚刚出去一次,到处都是讨论秋贺家灭门之事,她甚至还听到有人对这件事拍手称快,让她捏紧拳头,而她却什么都做不到,诗乃走到井云面前说道:“教我忍术。”

井云坐在阳台晒着太阳,他现在整天也无所事事,其实晒晒太阳,睡睡觉也很不错,他明明只是个不到十四岁的少年,却给人十**岁的感觉,诗乃有些好奇井云到底多大了,她看井云实力强大,至少有十八岁了吧。

井云看着窗外面无表情的说道:“我现在不会教你忍术,一个人的成长不是一天两天的事,而是日积月累的结果。”

井云转头看向诗乃,伸手捏捏她的小胳膊,摇头说道:“太弱了,你现在的目标就是把你的身体锻炼好,再考虑其他。”

诗乃点点头,问道:“怎么锻炼?”

井云起身伸了一个大大的懒腰,随意的说道:“你跟我来吧,锻炼很简单,主要锻炼你的手臂,腿部,耐力,腰部这样部位的力量,你就做跑步,俯卧撑,仰卧起坐,每天都做,记住,是每天,这些不用我教你吧,至于做多少,呵呵,这个更简单,到你实在做不了的时候,也就是你自认为到达极限的时候,再做你总量的五分之一,懂了没?”

看着诗乃懵懂的表情,井云也不在意,说道:“到时候就知道了,毕竟你底子弱,可要坚持住啊,走吧。最新最快更新,提供免费”

……

随后井云带着诗乃来到城郊树林,两人开始一起跑步,两人一口气跑了二千多米,诗乃实在不行了,弯下腰在那喘着粗气,这成绩其实也很不错了,两千米相当于四百米的跑道连续跑五圈,一般的高中生都可能跑不了。

井云双手插袋的站在一旁,平静的说道:“起来,继续跑。”

诗乃脸色涨红,头晕眼花,上气不接下气的说道:“我…我实在跑不动了。”

井云继续说道:“很好,受不了了吗?就是要这样的状态,记得我说过的话吗,到你极限时,再坚持你极限的五分之一,所以你再跑五百米吧。”

诗乃深吸一口气,也不想让井云觉得她太没用,咬着牙,大叫一声,一个疯狂的冲刺,一口气再跑了六百多米,诗乃感觉视线有些模糊,脱力的坐在地上。

井云走来,看着一脸疲惫的诗乃说道:“你看,你还是能跑这么远的吧,其实你还隐藏着很大的力量,所以不要轻易的说自己不行。”

诗乃喘着气,休息了一会后感觉好了很多,井云递给她水壶,叮嘱喝水不能一次喝太多。

随后井云找到了心灵寄托一般,全心全意的训练诗乃,她也很争气,井云下达的小目标全部咬牙坚持完成。

一个下午,诗乃断断续续的跑了十几公里,井云也一直在一边督促,她此刻正躺在草地上,浑身不想动弹,浑身疼痛,但咬着牙没有叫出声来。

井云在一旁烤着一只金黄的肥兔子,飘香四溢,诗乃在一旁吞吞口水,井云递给她,诗乃也毫无形象的大吃起来。

“嘶~好烫!”“慢点吃,这还有。”

味道出奇的不错,一口下去,满嘴油香,诗乃吃了整整一只,摸摸肚子很满意,疲惫的身子恢复了许多。

这种野兔和其他野味营养丰富,井云相信这样下去两三个月可以完全改变诗乃柔弱的体质。

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