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第86章 在情绪露头的时候就行动不行就认怂(第1页)

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向上早晨很开心,体重继续下降,66.15降打了66.05千克,昨天是锻炼背肌的一天,大部分动作都没能让向上感觉吃力和出汗,除了在屋里徒手和用弹力带锻炼外,向上早中晚都跑出去,去附近小区找单杠做引体向上,每次除了第一组做个五六个之外,剩下的都是一组一二个,但合下来也做了有五六十个,胳膊、肩膀和背肌都没什么感觉,也许等明后天才会有疼痛感吧。

在没怎么锻炼心肺的基础上,仍然瘦了0.1千克,相当不错,而且这就快要看到65千克的影子了,只是今晚向上要回家,回家后一吃大锅饭,一做些家务,一出去吃饭,包括给儿子过生日聚餐等,都会让向上的体重反弹,反弹个1-3千克是非常容易的,向上决心把厨房秤带回家,尽可能精确监测自己摄入的热量,继续保持在当前水平,说实话,当前的每天不到1600大卡的热量让向上其实是有一些担心的,这么低的热量真的足够吗,一般成年男子要摄入的热量还2000-2200大卡呢,自己每天30分钟-60分钟的运动量,正常需要应该在2500大卡左右,现在活活少吃1000大卡,是自己的基础新陈代谢太低了吗?不过现在身体状态,饱腹感,饥饿感,向上都感觉很正常,甚至比较舒服,所以就先观察和执行着。

向上昨晚又体验到了情绪的威力,那种愤怒感汹涌澎湃,在情绪的驱动下,向上的双眼所能看到的对方,简直一无是处、作恶多端、无知卑鄙,在情绪的指挥下,理性积极的为情绪辩护,为情绪呐喊助威,理直气壮的站在情绪一边,为情绪提供更强的动力,向上早晨在写自省日记的时候突然想到,等情绪真的出现了,再想去约束它,限制它,对于向上来说,往往很难,向上下次再遇到这种情况的时候,其实应该在情绪刚露头的时候,就提高警惕,使用深呼吸、放轻松、舒展身体或者其它各种方法,把情绪即将带来的各种激素稀释一下,不过说起来容易,一些情绪其实会突袭,突然降临,让人猝不及防,瞬间把人撂倒,这种时候就接受,明白自己不是这个小妖精的对手,投降,乞求小妖精让自己保留一点尊严,保留一点被放逐的自由,让自己远离这片战场,在一个小小的区域内苟且偷生。

哈哈,向上虽然这么想,但估计也不会有多大改变,这种事情就像猜测他人的心思一样,就像中庸一样,永远不可能完全达到,只能不断地向它们靠近,加大自己猜测他人心思可能性的百分比,缩短自己离中庸的距离,减少情绪肆虐的时间。

早晨向上又间歇性的狂奔了5公里多,可惜快跑完的时候,手机被冻的重启了,可惜了新创造的5公里记录,不到29分30秒,向上能注意到自己的膝盖、肩膀其实都在默默承受着这两三个月来运动所带来的压力,狂跑带来的心率频繁告警,跑完后呼吸时头部隐隐发痛,都在说明身体承受了很多运动小损伤。向上告诫自己,放轻松,要可持续的去靠近目标,不断的向永远不会实现但永远可以更近一点的理想靠近,勿忘勿助。

加油,继续向上!

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