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第218章 准备每周读一本书(第1页)

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这几天赶上得到在筹备“破万卷节”,电子书年卡会员马上涨价,向上连续充了三四年的会员,好多好看的书,书架上都1000多本了,罗胖这几天也在介绍年度52本新书,说的向上心里痒痒的,特别想都看一看,翻一翻。

向上想着自己读书的速度,有时快,有时慢,一年下来,也不知道读了多少本书,虽说数量不重要,关键看吸收了多少,应用了多少,但向上还是想设定一个目标,比如每周一本,有个目标的话,在那些斗志松散的日子里,向上就不至于过度放松自己,这似乎和听从自己的感觉有些不符,但人的感觉,其实有很多并不是对自己好的。

比如说运动,一开始的时候,根本不想运动,一运动就代表要消耗能量,吃饱喝足有配偶的情况下,干嘛还要去消耗能量,自己拥有的钱,足够自己每天吃馒头吃到老死了,干嘛还要花费时间和精力去让自己受罪。

但是,一旦运动起来之后,身体就开始舒服了,运动完之后,身体更是舒服,更不用说运动对健康的好处了。而这些,如果只是听从感觉的话,那向上在大部分时候都不用起床了,在床上吃喝拉撒睡就好了。

所以,人体内还是存在着各种各样的欲望和本能的,对于向上来说,对于他的焦虑和羞怯来说,听听这些感觉的声音,不是急着掩饰它们,躲避它们,这是对的,是应该做的,是能够帮助向上从这些困境中走出来的,是能帮助向上睁眼看清事实和勇敢面对现实的好方法。

但对于懒惰,懒散,好逸恶劳这些本性,向上也需要设定一些小小的目标或者大大的目标,给自己增加一些压力。其实向上给自己的不一定都是压力,想到自己每周能读一本书,一年能读52本书,这让向上很兴奋,很想得到这种成功的结果。

昨天向上开始出差,中午买了玉米和茶叶蛋,带了牛奶和煮鸡蛋,还有一根黄瓜,算热量算了半天,一开始想带两根煮玉米,后来还是带了一根,多加了个茶叶蛋。火车上咔咔咔的吃了,感觉还不错,到了下午四五点还不是特别饿,但这时候已经开始筹划晚上吃什么了,是吃沙拉外卖,还是吃什么别的,炖菜不敢吃了,感觉一吃就多,搜了汉堡的热量,一个四五百大卡,正好符合一顿饭所需的热量,再加袋牛奶或者黄瓜就妥了,虽然不是特别健康,但热量合适,味道很美,是个不错的选择,就这样,搜索麦当劳的热量,德克士的热量,后来搜到德克士的米饭套餐,向上就准备选择这个做晚餐了。

结果出门的时候,旁边有个麻辣烫,又转弯去吃麻辣烫了,青菜不少,但估计里面的油盐糖不少,向上加的面条也不少,整体下来,热量估计比德克士的米饭套餐还要多,还要不健康一些。

向上觉得自己在吃的方面花费了太多的时间和精力了,经常筹划着吃,越筹划的多,越容易饿,容易馋,越容易吃多。

其实只要不吃的太多,不会增重多少,吃一个汉堡,或者一个不那么油米饭不那么多的盖饭,热量其实并不多,费尽心思选那些沙拉什么的,最后吃的意犹未尽,下次或者下下次,又会想方设法拐弯抹角的多吃些,甚至吃撑。

向上把常见的,容易获得的几种食物的热量弄明白之后,只要每餐热量不超过600,午餐或者晚餐稍微超个50大卡,那就可以了,早餐玉米茶蛋牛奶,有条件再加黄瓜和水果,没玉米就多吃俩鸡蛋,鸡蛋也没有,那就去吃早餐汉堡,午餐也是如此,或者汉堡,或者米饭套餐,或者少米饭少肉少油的盖饭。

把心思用在做事上,读书上,大把事情等着做,GO!

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