手机浏览器扫描二维码访问
第 055章 午饭（第1页）
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！次日寅正时分，俆章便被翠荷给叫了起来，简单的擦洗一下，便到院里开始进行体能训练，天还没亮，江都城里不方便跑步，俆章可不想被人当飞贼盗匪给抓起来。
便只能在院里进行一些简单的体能训练，就像在盛家那时一样。
没一会儿，西厢房那边也传来了动静，又过得一小会儿，两个老头带着王破敌和孙平寇到了院里。
彼时俆章正在拿着一根粗麻绳跳的飞快，两个老头老早就听到了动静，本以为是钱老汉在晨练，没成想竟然会是俆章，显然有些意外。
而且俆章练习体能的方式，也让他们颇为诧异。
五百下绳跳完，便到俯卧撑了。
瞧着俆章双手杵地，一上一下，手臂弯曲成九十度，身体起起伏伏的怪异模样，两个老头更是觉得奇怪。
等看到俆章拿着那只二十四斤重的铁锏当哑铃抬举和深蹲的时候，两个老头更是瞪大了眼睛。
旁边正在伸展筋骨的王破敌和孙平寇也看着俆章怪异的动作觉得甚是不解。
紧接着便是蹲着身子，背负双手，在院子里头围着圈来回蛙跳。
蛙跳结束之后，俆章终于长长的吐了口气，浑身已经是大汗淋漓了。
“老王叔，老孙叔！”俆章的呼吸有些紊乱，尽管他还在竭力的控制着。
“公子这是？”拄着拐杖的王大刀有些好奇的问。
俆章笑着解释道“这是当初传我那几招擒拿的游方道士传授的打熬体魄的法子。”
一切无法解释的东西都推说到那虚无缥缈的游方道士身上变好了，大宋上下崇信道教，各地道观香火极其旺盛，信客如云，道人们之中，不乏有那种本领极高的奇人。
王大刀不疑有他“若老头子猜得不错，方才哥儿的那些法子，分别增强得是体能呼吸、臂力、腰力、还有腿力吧！”
俆章点了点头，虽然这些运动大多都是全身性的，但侧重点确如王大刀说的这般。
孙刑也点了点头“哥儿是个有福气的，能遇上这么一位有本事的道人。”
俆章颇为遗憾的道“可惜当时我年纪太小，对习武不怎么上心，否则的话，若是能和道长多学习些就好了！”
“得之我幸，失之我命！”孙刑笑着安危俆章道“哥儿不必遗憾，咱们勇毅侯府的家传武学，也未必比别家差了，以前哥儿无人教导，这才只能和旁人习武，今后有咱们两个老不死的在，定然会竭尽全力教导哥儿，让哥儿将咱们侯府的家传武功传承下去。”
其实勇毅侯府那边的近况两个老头也关注着，随着老侯爷的故去，这一代的侯爷是个不顶用的，后辈子孙之中也大多都是些只知道挥霍的纨绔子弟，如今都从东京城退到了金陵老家，若是徐家子弟再不努力，只怕侯府是真的要败落了。
王大刀有些炎热的瞧着俆章“我瞧着哥儿的法子颇为实用，不知日后这两个不成器的小子能否跟着哥儿一道学学？”
王大刀虽然性子鲁了些，但打心底里却依旧记着自己徐家家将的身份，俆章虽说只是的庶支子弟，但也是徐家的正经血脉，和老侯爷同出一源。
虽然俆章的法子很简单，他们这些个沙场老卒，一眼便看出了其中的门道，想让两个少年也跟着学学，增强体魄，可这法子说到底是俆章的，他们便是看会了，想要练习，也要征询俆章的同意。
“自无不可！”俆章笑着道，对两个老爷子的印象也更上一层楼。
“多谢公子！”王破敌和孙平寇赶忙冲着俆章行礼道谢。
时间宝贵，俆章立即便向两位老爷子请教起来，钱老汉虽说也有几分功夫，可毕竟只是个走江湖卖解的，多是些花把势，真功夫其实也就那么几下，功夫一般。
可王孙两个老爷子可是实打实的侯府家将出身，老侯爷的亲卫，自幼便跟着侯府的老将打熬身体，习练武艺，又上过战场，尸山血海里头杀出来的，本事极为不凡。
俆章根基打的不错，可基础的桩法下盘练得一般，两个老爷子也不急着传授俆章旁的武艺，而是先从桩法这些基础的东西开始教导俆章。
重生后顾先生还想套路我
书海阁小说网免费提供作者守北的经典小说重生后顾先生还想套路我最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说婚礼前夜，被渣妹捂死，锥心刺骨！一朝重来，渣男贱女，来一个，杀一个，来两个，宰一双！苏小瑾心如止水，冷漠大总裁却回心转意，一把抱住她不放苏小瑾，快来给我生包子！...
骨头们想种田
作者绿水绕青山的经典小说骨头们想种田最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说骨头们想种田一万年前终焉降临，日月无踪，生机死绝。但是生命何等顽强，它以另一种形式顽强的存活下来，骷髅，灵体，晶化，植魂他们顽强的经受着一次又一次绝望的轮回。死而复生，生而复死，带着执念抵御着终焉灾厄。一万年后，一个异世来客被剥皮去肉，经历无尽苦难越过那片白骨化沙之地终焉沙海进入他们的世界。且看这个异世骨头踏着漫漫骨沙，重刻这日月星辰星辰（本文前慢热，看无脑爽的请走别家，看书群914259...
阳光大宋
范仲淹说玉田才高识远，缈万里层云，吾不如也！狄青说大哥吩咐一声，小弟水来水里去，火来火里去！包拯说他妈的，天下敢搭老子肩膀的就你一个！赵祯说没问题的，梁兄，你肯定行。寇准说见到他，老夫忽然觉得澶渊之盟也没什么好臭屁的。谢小嫦冯程程赵妙元说汴梁城百姓说大雪纷纷庆丰年，官民相与得心闲。除此之外浑无事，好趁青春见玉田！请看一个叫梁丰的小子糊里糊涂让北宋历史改变轨迹的故事。（新人求收藏推荐点击）...
太子殿下总想契约我
作者岁月同欢的经典小说太子殿下总想契约我最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说重活一世，墨云绯只想要安安静静的当一个美少女。每天品品茶嗮嗮太阳，如此岁月静好便好。哪曾想每天都有人对她评头论足。墨云绯，你就是一个灾星，你根本配不上太子殿下。墨云绯，你一个不能修炼的废物，站在天才一般的太子殿下身边不觉得可耻吗？墨云绯，你靠太子殿下的关系进入学院，你不觉得丢人吗？墨云绯，求你放过神邸一般的太子殿下吧！我给你烧香了。太子殿下绯绯是世界上最好的人，是我此生的执念，...
哑学霸的别样爱恋
校园到婚纱，绝宠1v1，女主伪哑巴江城一中高二年级来了个转学生。是个美人学霸。但在同学眼中她是个怪咖，因她从不说话。别人都以为她是哑巴。柏璟第一次注意到水芊芊，是在高二段月考的光荣榜上。常年霸居榜首的他，头一次看到有人排在他前面，比他多两分。当时他想，可能是运气？柏璟第二次注意到水芊芊，仍是在高二段的光荣榜上。这次是期中考，她比他多一分。这下他知道了，不是运气。柏璟第三次注意到水芊芊，是在学校的篮球场上。他在打球，女孩坐在篮球场旁的树下看书。分明大家穿着一样的校服，她却特别扎眼。柏璟第四次注意到水芊芊。和她表白的男生被她一个眼神吓跑了！柏璟第五次注意到水芊芊，是在学校外的小巷子里。围着她的一群小混混被她打得落花流水。当时他想，人不可貌相。柏璟第六次注意到水芊芊，是在图书馆。她坐他旁边，拿笔记本写下一行字我叫水芊芊，很高兴认识你。当时他觉得她笑得像坠入凡尘的天使。他听说，她从不主动与人搭话。柏璟明明会说话，为什么交流都用写？水芊芊习惯。他刚要开口，她一本正经抢先只喜欢和你说。柏璟猝不及防被撩，心里还甜滋滋是怎么回事？...
龙爸余生杨子欢
豪门弃少龙隐都市，都以为他是个废物，万人唾弃。当他不再隐忍时，风云剧变，所有瞧不起他的人，无不匍匐在他面前舔脚尖...