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第五十七章特殊体能锻炼三(第1页)

“拉你喵的头,你全家都是拉拉,小奥,我看你是活的不耐烦了,竟然敢在背后编排我和赵无极老师。”。一道声音突然在众人背后响起。

众人寻声望去,见是马红俊还有赵无极,此时的二人手中都拿着一些稀奇古怪的器具。

“啊!小马哥,赵…赵老师我什么都没说,我错了,下次再也不敢了。”。小奥扭头看到马红俊还有他身后的赵无极,吓得脸都白了连忙认错道。

“哼!等会再教训你,现在开始上课!”。赵无极冷哼一声,不满的瞪了奥斯卡一眼。

“是!”。戴沐白还有胖虎见状,连忙站的笔直,他们这个时候可不敢触赵无极的眉头。

而另一旁的奥斯卡,却是一个劲的给马红俊使眼色,那眼中的哀求意味,显然是想要让马红俊给他求情。

如今的史莱克学院学员中马红俊可以说是最特立独行的存在了,并不是说马红俊和其他学员之间的关系不好,而是说马红俊在学院中的地位几乎相当于史莱克的老师。

所以马红俊的意见,很少有不被史莱克的老师们认可的,那可不是嘛!马红俊私底下可是天罗地网的门主,是他们的上司,不过上课期间马红俊也很守规矩,几乎不会让史莱克学院的老师们为难。

“今天的课程我分为了三个项目,一会再详细叙说,现在我要宣布一件事情,从今天以后,你们就不用再围着索托城,来回跑上十圈了。”。赵无极厚重威严的闷声话语,从他口中慢慢吐出,但是听在奥斯卡还有戴沐白等人的耳中却是那么的悦耳。

“耶!太好了,赵老师万岁,赵老师你实在是太英明了,戴老大你说是不是?”。奥斯卡第一个忍不住喜笑颜开,对着一旁的戴沐白问道。

“咳咳!我想赵老师应该还有话要说,先听赵老师说完再讲,赵老师我说的对吗?”。戴沐白则是要冷静了不少,奥斯卡平时的时候虽然最是聪明,但是遇到事情的时候却是没有戴沐白冷静,尤其是这种几乎要了他半条命的事情。

“嗯,沐白说的不错。看到我和红俊带回来的这些器材了吗?这是我和红俊连夜前往索托城专门为你们打造的器械,以后你们的锻炼内容之一改为使用这些器材,具体的用处还有名字就让红俊和你们介绍吧。”。赵无极满意地对着戴沐白点了点头,几名学员之中就数戴沐白的年龄最大,魂力最高,不管是遇到什么事情,都能冷静下来思考。

“好的,赵老师,你们看这个有着钢筋一般的粗弹簧的断棍,这个叫做臂力棒,是用来锻炼臂部肌群,主要锻炼臂力和胸肌,辅助锻炼腕力的一种器材。”。马红俊首先拿起一个黑色的短棍,两边手握的地方,有着特殊的橡胶构成的握把,这些弹簧整体都是用特殊的软银金属构成。

“这个要怎么使用?看起来怎么像是一种武器,就是有些短了,怪怪的。”。奥斯卡首先忍不住好奇地问道。

而他一旁的胖虎,却是很少说话,主要原因还是因为害怕赵无极,他对赵无极是又怕又敬。

如果是弗兰德上课他还是挺活跃的,但是赵无极上课,他一向都是闭口不言的,生怕说错话,课下被赵无极单独操练。

“第一种是双臂弯曲,在颈后用力弯曲弹簧,第二种则是两臂向胸前靠拢,弯曲弹簧,然后伸直慢慢放松,期间不能使用魂力,最少做三十遍重复的动作,期间不能停下来,不然赵老师就会罚你们围着索托城到史莱克之间的路程跑上二十圈,你们谁先来试一下,完成第一项训练,……”。马红俊向他们详细介绍了使用的方法,然后玩味的说道。

戴沐白第一个忍不住上前,拿起刚刚赵无极放在他面前的一根握力棒,就开始按照马红俊的使用方法实验。

只见戴沐白双手握住很是轻松的就完成了一个动作,第一遍,第二遍……直到第二十遍,动作渐渐缓了下来,等到第二十五遍的时候就已经变得很是艰难了,直到第三十个完成之后,脸上已经出现了细汗,正待戴沐白还想逞强,继续强迫做第三十一遍时。

“好了!停了,这个东西到了极限,就不能再继续用了,不然很容易出现肌肉拉伤的情况。”。马红俊连忙阻止还想继续的戴沐白,警告的说道。

“呼,这个东西还别说,应该真的挺锻炼臂力的,只是做了这几十个,便感觉双臂的肌肉有点舒麻的感觉,这个大概需要动用二百多公斤的力量吧。”。戴沐白长舒了一口气并没有继续,而是停了下来一脸欣喜地看着众人说道。

“二……二百多……多公斤,我的天啊,这还让不让人活了,赵老师你还是让我继续去跑步吧,不动用魂力,我可真的使用不来这玩意。”。奥斯卡脸色泛白生无可恋地说道,整个人都吓坐在了地上。

对于才不过十三岁多一点的奥斯卡来说,二百多公斤的力量,不动用魂力确实是有点难了。

就算是魂师的体质要比普通人强上很多,但是不要忘了,他可是一个辅助系的食物系魂师,在身体素质方面可是远远不如战魂师的。

戴沐白做了三十遍都感觉双臂舒麻,到了极限,自己岂不是更难完成。

“才二百多公斤而已,瞧你那点出息,放心吧,这是我根据你们自身的力量为你们量身打造的握力棒,戴老大的是二百四十公斤,胖虎的则是一百九十公斤,你的只有区区一百三十公斤,就算是稍微有点力气的成年男人都能办的到,胖虎该你了!”。马红俊恨铁不成钢地这些奥斯卡,仿佛已经把自己当成了老师一般,随后继续说道。

“竟然还能定制,一百三十公斤,那也不是很轻松啊,我感觉我用一百公斤,啊不,是九十公斤的比较合适,小马哥你看……”。奥斯卡转眼又有了动力,来到马红俊的背后开始给马红俊锤背献媚道。

然而马红俊理都不理他,而是看向胖虎,胖虎见状只能上前一步拿起自己的握力棒就开始锻炼。

最后奥斯卡也是没有跑掉,很是艰难地咬着牙完成了三十遍动作,身上的汗水都浸湿了后背的衣服。

这也是因为赵无极还有马红俊是根据几人的极限,去庞氏铁匠铺量身定制的。

直到锻炼几人都做完之后,几人又开始跟着马红俊一起做着俯卧撑,仰卧起坐,蛙跳等各种锻炼身体的方式。

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