手机浏览器扫描二维码访问
在得知原林没有来过正规健身房之后,九师兄就先带他测个体脂什么的,然后又去器械区,测试原林的基础体能。
原林也想试试,那就试试呗。
深蹲,九师兄觉得先用20公斤空杠试试,原林说不用,平时背废纸板就五六十公斤,直接上。
先来六十,没感觉。
加到100公斤,原林感觉肩上微沉,蹲下,又起来,也还行。
九师兄有些愣住了,原林的身板儿属于偏瘦,刚才测体才刚刚70,一般来说,没有锻炼过的人不可能做超过自己体重这么多的深蹲的。
应该是平时经常干力气活,有底子。
于是继续加码,加到150左右,原林才开始感到吃力。
可以啊,深蹲两倍体重!
九师兄又给原林上了一系列测试,发现这小子的肌肉力量还比较均匀,大肌肉群几乎都拥有1.5倍至2倍体重左右的力量。
这力量,是许多资深健身爱好者也不一定能达到的。
“怎么样,九师兄?我该怎么练?”
“你的肌肉力量还不错,在普通人里算中上吧,但你还要进行增肌训练,你目前的体格还是偏瘦弱了。这样,我给你列一个计划表,将要锻炼的肌肉群分成三个部分,三天一个循环,每周休息一天,然后逐渐加大训练强度,这样的话,最多一个月,就能见到成效。”
一个月啊,好像有点太久了,原林勉强笑笑,如果运气不好,今晚可能就要进墟境。
“九师兄,有没有那种,就是在躲避,或是简单提升力量的一些诀窍什么,就是你一说我马上就能听懂的,有吗?”
“哈哈,小林兄弟,锻炼这个事儿呢,它需要坚持的,是通过用力拉伸,将肌肉撕裂,然后再修复……”
“我知道,行,麻烦九师兄了,你先帮我做一个吧。”没有瞬间增强实力的办法,只能按部就班的来。
原林现在也想不到更好的办法,有任何能增加自己生存率的办法,都先用上吧。
九师兄显然也是常给别人做健身计划,没多久一个针对原林身体各方面训练的计划表就出炉了,哪个动作做多少组,非常详细。
九师兄还现场教学,当场操练,再根据原林的表现进行调整,直接将原林练到手脚发软才满意。
原林也很感谢九师兄这么细致认真,表示自己肯定严格按计划表进行增肌训练的,然后像女汉子道歉,今天没带够钱,改天再来,一定办年卡会员。
说完自己先跑了,很担心女汉子再给自己打个折上折。
离了众相,原林掏出手机,又给老爸老妈先打过去,表示自己也是有手机的人了。
“你,你哪来的钱买手机啊?”比起惊喜,老妈似乎更多的是受到了惊吓,生恐原林的钱来路不明。
“妈,我跟你说了我自己能解决生活问题,家里欠的钱我也能想办法,不用担心我。”
“不,你老实交代!你哪儿来的钱!”老妈的反应比原林预想的激烈多了。
不过想想也是,从小老爸就和儿子玩那种游戏,肯定多少知道一点儿。
当然,原林打电话之前就想好了理由,肯定不能让父母担心:“妈,其实吧,是我和罗伟一起做了点事儿,挣了点钱。”
“你们做了啥?挣得什么钱?”老妈像审犯人般开始审问自己的儿子!
(本章完)
read3();
在世界的某一个角落里出现了一座黄金岛,随后关于她的传说开始了。黄金岛并没有所谓的黄金,它是这个世界的另类存在,是各个权力机构明争暗斗的地方,亦是一个藏有秘密的地方。每隔两年,黄金岛便会迎来一批新的生命,而在接下来的时间中它将慢慢消磨这些新生命。有的人刚进入黄金岛便死了,有的人一个星期后死了,有的人一个月后也死了,也有的人带着沉重的羁绊走出了黄金岛。这一次谁又能活着带出黄金岛的秘密?...
重生玩一场虚拟网络版的宠物宝可梦,并成为游戏内顶尖训练师的故事。本站为书迷更新精灵之从头再来最新章节,查看倚夜听雨所撰侦探推理精灵之从头再来的最新章节免费在线阅读。...
书海阁小说网免费提供作者落鱼的经典小说天武僵神最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说夜洛重生天武大陆,成为了曾经叱咤整个大陆的超级种族僵尸一族的普通僵尸。时过万载,僵尸一族再次出世,作为普通僵尸的夜洛,在人族妖族围剿之下一步步成长,逆天地铸神位,成为一代僵尸之神!!!...
大罗金仙唐龙突破圣人失败,重生回地球年少时代!从此,一代仙圣强势崛起,横压诸天!压的众多强者低头,满天神佛跪拜!...
我心里一直有个梦,想去嵩山少林学武功,就像电影里帅气的超人,行侠仗义飞檐走壁屁。你信了?假的假的行侠仗义?师父你强人所难!童桐反抗。你坑蒙拐骗也行,我只要业绩!被师父嫌弃怎么办?巴结?讨好?卖萌?不可能!她的目标就是给师父挖个巨坑,让他躺进去,盖个土,活埋!她锲而不舍,感动上苍...
什么?不找到九个老婆,马上就要死!叶凡很慌!被迫下山找老婆,谁知却成为了一名光荣的外卖小哥!老婆们每个月给你一个亿零花钱,别送外卖了!叶凡我热爱这门工作!...