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第二百六十二章 放开一些去跑(第1页)

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“叶钦,刚见到迈克尔-约翰逊的感觉怎么样?是不是很激动?哎呀,我都忘记带相机了,不然当时就应该拍几张合影。”

贝勒大学一栋两层高的宿舍楼内,叶钦此时正躺在一张按摩床上,庄威站在他身后,手臂不断用力揉捏着叶钦的腿部肌肉。

刚刚完成了适应性的热身训练,接着有连续进行完200米和400米的测试,相隔不过半个多小时,不敢说完全百分百的发挥,但对于一名运动员来说,这样的强度并不算小。不是说总体跑了多少,而是训练和测试比赛上的差异。

训练的时候侧重来回反复,量和质的积累,不会完全拼,而是会在一定强度内不断刺激身体。而测试半小时内跑了200米之后又跑了400米,肌肉和跟腱等负荷都不算小。奥运会跑百米,为了保持选手的状态,也得间隔两个小时。

“刚才没认出对方来。”叶钦眯着眼睛,任凭庄威给自己做肌肉发送按摩,似乎有些疲惫道,“以前看录像,看迈克尔-约翰逊创造的两项世界纪录的时候,总是有种心潮澎湃的感觉,今天真的当面见到了,反而好像挺平静的。”

“嘿,那你小子心态不错。”庄威大笑着,“我这次跟你们出来算是值了,不说别的,光是这些著名的教练运动员就不枉辛苦一番。”

“庄师傅,你这哪辛苦了?”

坐在叶钦按摩床前边的陈中州有些无奈地笑了笑,整个团队里的很多事情都是他包揽的,即便叶钦每天都有训练和比赛,充其量庄威一天的工时间也就早晚两个小时,给叶钦做个肌肉理疗和按摩。

庄威却是不以为意,嘿嘿笑道,“陈教练啊,你看看我现在这不就在努力工嘛。”

语气里似乎对陈中州有几分不好意思,主要就是他之前出过的护照签证问题,当时陈中州已经提前交代了,照片还有一些个人信息,交给对方统一办理公务签证。结果庄威硬是忘记了,后面一些工都是陈中州特意帮他跑了几趟才算弄下来,也算是欠了不大不小一个人情。

“对了,叶钦,刚迈克尔-约翰逊跟你说什么了?”陈中州见庄威嬉皮笑脸的惫懒模样,也懒得多说,转而望向叶钦。

他看过庄威在青少年时期的资料,当时个人在链球铁饼项目上都有不错的成绩,可大概就是性子使然,始终差了那么一点东西,也不太招教练喜欢,后来干脆就退役,转而做起了按摩理疗。

叶钦没有马上回答,反而是睁开眼露出了思索之色,缓缓说道,“他说我太控制节奏和速度了,没有完全放开顺着自己的身体去跑。”

“嗯?”陈中州这话听得稍稍愣了下,400米跑是一项以速度为特点、以速度耐力为基础的短跑项目,它是短距离跑中距离最长、最难跑的一个项目。400米跑的成功与否关键在于全程跑中如何最合理、最有效地分配自己的速度和体力。

叶钦回来的路上其实也一直在想这个问题,他从高一参加完市中学生运动感会,开始跟着严凝练体育开始,就是主项400米,当时为了让自己的后半程能够有力量做最后的冲刺,在前半程就会适当的控制节奏和压制速度。

他前半程速度一直不算快,包括跑200米时,其实并非他的绝对速度能力不行,而是一种长时间固定训练的模式在。只要是400米,他的前面一二百米都会想着要分配速度和体能,久而久之,也就形成了习惯。

这一点之前包括聂方平,兰迪-亨特尔等人都没有察觉出来有什么问题,400米就是应该这样跑的,叶钦自己也没有太深刻的体会。

但从今年过来,他跑400米确实发现偶尔前后半程会出现一点感觉不对,似乎自己的节奏是出了什么问题。

“应该再放开一些?!”

叶钦心中默默想着,他跑400米最重要的武器就是后半程的冲刺能力,如果前半程完全放开了跑,那最后直道的八十米、五十米是不是会冲不动了?

陈中州此时同样眼睑低垂,似乎有陷入了沉思。

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