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第20章 冥想数数的进步（第1页）

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向上越来越兴奋了，这两天早晨都是五点左右就醒来了，心砰砰的跳，毕竟再过几天就可以回家和家人相聚了，而且自己向上的生活也在积极的开展着，昨天5公里跑平均速度已经达到了6分多钟每公里，相当棒，弟弟也在朋友圈发了他跑10公里的截图，这说明自己的锻炼又激励了弟弟锻炼身体，这就是自己释放出来的影响力啊，向上一想到这些，就忍不住激动起来，如果这种情况持续下去，自己会变成怎样可以让自己期待的人啊。

早晨室内健身半小时，出了一身汗后，擦擦，开始冥想20分钟，昨天向上想到一个协助冥想的方法，就是在冥想的时候数数，吸气时默念1，呼气时再默念1，然后继续234……，向上记得以前他也这么干过，经常会数着数着就乱了，忘了自己数到几了，但这两天尝试时会发现，自己已经能够比较靠谱的数到五六十甚至一百一二十了，也许自己确实在冥想上取得了进步，这种进步不全是靠这几天的冥想来实现的，过去曾经尝试过的冥想，一定也对今天的进步发挥了作用。

这就是永不放弃的妙用，也许一件事自己尝试了数次失败了，或者没有明显的效果，随后便放弃了，但那些有意义的事，总会在后面继续遇到，只要自己不放弃让自己过的更好的希望，就总会再次尝试这件事，而前面做这件事的经历就会默默的帮助此刻的自己，让这件事开展的更顺利。向上想起昨天学Python的经历，没错，之前学了几次，甚至记了笔记，后来却都放弃了，但这次再学就会发现，自己在学习的时候可以快进，可以跳过，因为很多基础的内容自己已经学过了，昨天尝试的一个【求1到100之间的偶数的和】的问题，向上自己独立完成了，虽然多了两行没必要的程序，但真的独立的做出来了，这种感觉太棒了。

这就是永不放弃的意义，过去的一切经历，也许看起来微不足道，甚至都是些让人不忍卒视的丢人、耻辱、猥琐、恶心、羞愧、愤怒的经历，都是此刻的基础，过去的那种种失败，都可以成为今日前进的垫脚石，向上想，为什么自己的自省可以比较轻松的觉察到并且驳倒那些不好的想法，正是因为自己在过去做出了无数次这种错误的选择，承受了无数次错误的选择所带来的后果，所以能在此刻在觉察到自己念头的时候，轻松的把它们拍灭掉。

积累，并不只是正确的积累，那些错误的积累，那些把自己碰的头破血流的积累，都是积累，那些积累看起来像是恶臭的垃圾，像是些破碎的烂泥碎石，但它们也有着价值，对此刻有益的价值。

向上这几天健身也有感受，以前好多动作看起来一定做不到于是便不去做，这几天反正闷头跟着做，弯腰弯不到位也尽量去弯，这些不标准的动作也起到了锻炼效果，向上这几天走路时就能感觉到屁股在微微发酸，一些平时不去注意的肩部背部都会有这种感觉，这说明它们被锻炼到了，在发挥作用了。

向着正确的方向前进，不管一开始多么的孱弱，总会有变强壮的一天，继续前进。