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第117章 3我们的心为什么会生病(第1页)

心理上的问题,从来不是突然发生的,而是多年日积月累导致的。抑郁症也如此。

很多抑郁症的事例虽然出现的很突然,比如某位明星因抑郁而自杀,但抑郁症的产生是一个长时间积累的结果。很多人都觉得,抑郁症是那些内向的人才会得,这点你完全错了,喜剧笑星憨豆,他就是严重的抑症患者。

经常莫名地情绪低落,人都有不开心的时候,但不开心和不开心之间还是有很大不同的。有些不开心是有具体原因的。比如工作压力大,或者和别人发生了不愉快的事情,或者被人伤害了等等,这些生活中的负面事件都会导致我们焦虑,烦躁,情绪低落。在这些情况中,你知道自己不开心,也知道自己为什么不开心。

但也有一些时候,或者对一些人来说,他们会发现自己经常不开心,但却不知道为什么会这样。那种感受,就像自己被一团说不清道不明的浓雾包围着,情绪总是不由自主地变得低落,但又找不到具体的现实原因。

如果这样的状态持续了很久,比如几个月,甚至半年以上,那就要留心了。抑郁的最明显特征,就是心境低落,持久的闷闷不乐。有事闷在心里。

是的,一个人长期情绪不好不是一夜之间形成,往往是在很长一段时间内逐渐积累起来的。虽然每个人的经历不同,情绪衰竭的具体原因不同,但大致有内外两方面的原因。情绪衰竭的最主要外因是高压力。所以这也是我做瑜伽疗愈课程的一个原因。

我们现代人的当务之急,不是减肥,而是减压,社会在不断的推着我们往前跑,车贷房贷,孩子的教育,婚姻关系,亲子关系,哪一样让我们省心?你总是连轴转。所以你才会有看到,报道上经常说很多人下班了,宁愿在车里边呆着,也不回家。那种疲惫,那种迷茫,那种无助,那种没有退路的扛,只有经历过的人才懂。

一个人与生活工作环境之间长期存在着不适配,就会导致过度的压力。比如,工作量过大,又没有来自家庭的支持,时常要加班才能完成目标,回到家里边又要处理孩子的作业,还要做各种家务,如果遇到一个明事理的老公,他能够看见您的辛苦,会给您一些体谅,帮趁着你一点,这样就好很多。

也有的家庭,孩子在学校有问题了,他也要找你,孩子学习不好,他也要找你,在家里,你像个保姆一样,在单位上,你只能忍气吞声,家里你被压的喘不过气,如果到了单位,人际关系又遭到排挤、受到不公正待遇,长期付出太多,回报太少,如果你不做及时的调整和平衡,迟早要崩盘的。

或者,当自己想要做出重大决定时,家庭成员不理解,不支持等等。超载的压力,如果得不到及时有效的缓解,就会把一个人压“变形”。疲惫与焦虑感仿佛要渗透到每一个细胞,这时候哪怕是一件极小的事,都能引发一场内心的雪崩。

当你的内心承受不住的时候,身体就会来接招,所以身体就会用一场病痛来让你停下来,强迫你停下来,直到把你唤醒。所以我们说生病是内心在呼喊,在求救。

比如,那些追求完美的人,总觉得自己每时每刻都要做到最好,无法接受不完美的自己。于是,他总逼自己再多付出一些,不惜透支自己的体力和精力。当现实中的我根本无法达到理想中的我的标准时,他会被无边无际的挫败感淹没。于是选择将情绪隐藏起来,在这个死循环里消耗殆尽。其实你构建的这个世界没有对错,只是你已经太累了。

那你该怎么办,我应该是告诉你出路。可是,每一个经历过情绪困挠的人,都知道要改变并不是一件容易的事。

在现实生活中,有多少人明知道活着是煎熬,却因为惧怕不愿意去改变自己的现状,直到渐渐失去自己。

所以,找回自己,觉醒是第一步。只要还能走出这一步,只要还有勇气活下去,一切就有方法和希望。

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