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009 第九章若说初遇 似曾相识（第4页）
放学归速步如惊杨
巧近身旁梳妆博君望
一封书信断绝卑微暗长
青丝亦祭那青春散场
再度相诉忆旧时光
缘已远娇兰何望
嘴轻扬笑当场
暗恋当珍藏
犹如佳酿
细回香
应放
忘！
百字令～祭那青涩的花季～
一别数年，君也成双，我已偶，
纯年之涩～只怨那一眼初见，
款款之恋，只为那才华横溢，
独赏欣由，只忆那姐妹同慕……
【下面谱及抑郁知识如果您身边有抑郁症朋友请告诉她】不要拒绝抑郁，学会理清思绪……
01
评估当前或过去的创伤
我们的过去影响着现在。
如果你小时候有过创伤的经历，这可能会影响你成人后当前或未来的感受。
无论年龄和背景如何，都可能发生创伤的经历，但每个人都会因这种经历而受到不同的影响。想想是否有当前的地方、人或情况引发了与过去事件相关的沮丧或焦虑情绪。
避免触发，忽视或避免与创伤有关的感觉。
避免自责。要坚强，得到过去经验的支持。
02
控制你的触发器
心理上的调节学会放松。抑郁症大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态，
以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以患者要调理神经，学会放松。放松的方式很多，如经常读一些可乐的书籍，看一些搞笑的视频，听一些诙谐幽默的相声等等。总之患者要想办法让自己放松下来。
03
消极的情绪转化为积极的
培养自信。自信是战胜一切恐惧、紧张、担忧、惶恐等不良情绪的法宝。
每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。不管对于工作中还是生活中遇到的问题，都要相信自己能够处理好。如果实在处理不好，也不要过分自责，以顺其自然的心态处之。千万不要当成一回事，憋藏在心里，损害身体健康。
04
找到健康的方法来减压
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