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第100章 训练开始(第2页)

“洛丹姐会几个招式,叶凌你就给我们当陪练,现在你肯定是最能打的。”

叶凌点头一口答应了下来。

没有这次入侵,曙光营地或许早就走上了正轨。

疏通开来水田,晾晒肉干,还有挖掘地窖的工人们,地笼中能稳定的收入几只肥美大鱼,对于叶凌等人来说那个时候生活已经是相对安逸了。

不过云谷等人入侵是给叶凌等人敲响了警钟,不光是要叶凌一个人变强,整个营地的人都应该变强。

于是下午时候,简单吃过了午饭。

叶凌站在了最前面给大伙儿指导起来了拳法!

原本洛丹是教会了叶凌简单

的防身之术。不过现在叶凌是早不可同日而语。

他变强的显然不止自己的身手,他对于招式理解更深了。

“出拳!要够快,够狠!最好就是朝着眼窝,太阳穴的地方打去。”

叶凌示意洛丹打拳打过来,洛丹轻轻抬起了自己右手,做出了打在了叶凌额头的状态。

叶凌轻轻后退,手就是放在了洛丹纤细腿上,将那纤细腿抬了起来。

“这个时候就要用膝盖,攻击对方的下半身。”

叶凌手是轻轻勾住了洛丹的小腿,洛丹是娇媚白了叶凌一眼。

让这小子占自己便宜了。

简单的示范以后,几个妹子都是训练了起来。

接下来洛丹也是上场教了自己几个姐妹简单的招式动作,而接下来就是体能训练了。

套路再厉害也是需要自身力气足够。

叶凌简单的指定了一个体能训练。

60个俯卧撑,60个仰卧起坐,整个营地十圈的负重跑步。

看起来不多,不过对于几个妹子来说实在是一个不小的考验。

“加油!加油!你们能行的,相信自己。”叶凌站在了大伙面前是不停鼓掌,给大家伙加油鼓掌。

张靖瑶努力咬着牙,显然她比较丰满,消耗比起其他人是大了许多!

汗水

打湿了她发丝,一滴一滴的滴落,她手臂撑着自己身体轻微开始颤动,脸色涨的红扑扑的。

“34,35…”

每一次的叫喊声张靖瑶都是鼓足了全力。

宁玉兰像是个软萌妹子一样,努力做了两下就是倒在了地上,一动不动。

看着大家们努力模样,又努力把自己支撑起来。

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