手机浏览器扫描二维码访问
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!?楚安出了房门,
开始沿着小区内的同心湖慢跑,呼吸非常有节奏,用嘴呼吸而不完全张开,嘴巴微开,轻咬牙,舌尖卷起,微微抵住上腭,让空气从牙缝中进出。
一般是2~3步一呼,2~3步一吸,并保持呼吸均匀和深度一致,这样跑起来才会感到轻快,起到最佳的锻炼效果。
这是胖鱼教他的,如何科学化健身,健身切记不要一个劲埋头猛跑,要好好把握呼吸节奏,虽然刚开始可能会有点难受,但习惯了就会变好。
叮!
领悟新技能:跑步lv1
随着耳畔的一声脆响,如灌铅汞般的双腿,像是卸下负重般,步伐也变得轻快许多。
楚安很清楚,这是他的错觉,这种感觉很像见到美食一样,心里总有种感觉,我还能再吃两口,但实际已经吃不下东西,强行再吃下去,难免会伤及脾胃。
大约慢跑了半个小时,他早已满头大汗,白色的小背心汗水浸湿,一股清风吹拂而来,那叫一个通透,畅快。
楚安停下了慢跑,步伐渐渐变慢,一边散步,一边扭动着身体,活动一下僵硬的四肢,让它们渐渐熟悉运动的节奏。
一开始健身,特别是胖纸,千万不能操之过急,要松弛有度。
因为胖纸体重本来就重,若不合理的安排时间,很容易对膝盖造成不可磨灭的创伤,到那时就得不偿失了。
这时候,楚安才有时间打开直播间看一看,因为刚才他觉得虹膜投影,老是在他眼前晃来晃去,而且里面那家伙还是他自己,看得楚安心烦,索性就将虹膜投影关闭了,只留下单纯的弹幕功能。
楚安打开一看顿时心喜,直播间多了几个陌生的游客,他平常直播的时候,就那么几十个人,名字他都记得一清二楚。
像今天这么早,习惯他直播时间的水友恐怕还没起床呢。
“欢迎大家来到我的直播间,本主播现在是110公斤,接下来一个月会健身到70公斤,请大家多多监督。
如果有兴趣的游客可以点个关注,顺便投点免费龙珠,楚神在这里谢谢各位了。”
楚安稍微平复了一下心情,便向直播间的观众介绍着自己。
阳光励志,
很完美,
楚安对自己这番介绍表示很满意。
殊不知,弹幕界就是一个深水泥潭,再正儿八经的话,总会被人带偏。
“卧槽,怎么诈尸了。”
“画面这么精致,我还以为播放什么纪录片,你现在告诉我是在直播?”
“话说,这大胖纸主播有点东西啊,这个拍摄角度,貌似是无人机,这么妖孽的画质,绝不是市面上那种十来万的无人机就可以拥有的。”
“土豪主播,先关注一波。”
楚安哭笑不得,这都是哪跟哪,一个月减掉80斤,这么前无古人的壮举难道就没有人关注一下吗?
一个个真是缺心眼。
楚安叹了口气,他觉得这画风还是可以抢救一下,笑了笑道:“刚才主播已经热身半个小时,现在该进行肌肉撕裂运动了。”
“直播减肥?有点意思!”
“总算找到一个清流的直播间,希望主播能坚持下去,别被自己奶死!”
当一个异界的法师来到徐悦的面前时,徐悦发现自己的人生拐向了一个奇异的方向。靠着这个倒霉法师留下的空间门,他可以在地球和一个奇异的世界来回穿越。矮人精灵侏儒地精巨龙恶魔神灵。这些在传说中的生物一一出现在他的生活中。用枪械在异界对抗魔法,用魔法在地球对抗科技,用大型计算机来演算法术模型,靠着两个世界的差异和互补,徐悦走出了一条与众不同的道路。...
谁都知道一城首富费家六少,病态心狠,断腿毁容前两任妻,一个入精神病院成疯子,一个高空摔下,血洒当场楚千荨是费家人为他用八字相合的第三任妻她的结局,是新婚夜猝死,还是人间蒸发?...
三界谁大?唯我独尊。废物刘笑天因被人谋害而命丧毒龙崖,却遇一只怪物玄龟,在玄龟的帮助下,从此在修炼上平步青云,一路高歌猛进,遇魔,诛,遇神,斩,遇美女,收,不服,踩且看刘笑天怎么笑傲苍穹,抒写不朽传奇的光辉征程!...
新婚前夕,姐姐离奇失踪,她被迫嫁给了准姐夫。男人索求无度,没日没夜抵死缠绵,又冷酷无情,亲手把她按在手术台上,逼她堕胎。她心灰意冷的逃走,他掘地三尺也要逮到她,你生是我的人,死是我的鬼。...
一胎二宝冰山爹地太高冷由作者画不语创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供一胎二宝冰山爹地太高冷全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
你以为我只靠捡垃圾为生吗?错,其实我是富二代...