手机浏览器扫描二维码访问
012特训计划（第3页）
裴晓伟虽然口头说着不要，但还是被楚歌拉着到处跑。在看到报名处负责登记的漂亮小姐姐之后，他跑得比楚歌还要勤快。并且，他还要到了小姐姐的微信号。
这或许就是他的天赋吧。
报完名之后，楚歌没有回家，而是去了学校。
他和刘教练说好了。
选秀正式开始之前，他要接受刘教练的“特训”。
有球训练，楚歌已经不需要了。
按照刘教练的说法，他目前的技术水平即便是在同年级的职业队里，都算还不错的。
这也基本印证了系统里的评价。
因此，楚歌需要的，就是无球训练，主要是以体能训练、力量训练为主。
由于学校里的训练条件有限，再加上时间也只有八九天，因此刘教练为楚歌安排的主要训练项目，只有三项。
负重跑、深蹲和游泳。
另外，教练还给楚歌写了张食谱。
食谱简单来说就是一个字。
肉。
牛羊肉为主。
说白了，就是增重。
对于增重，楚歌其实是有些拒绝的。
倒不是他喜欢减肥，而是他觉得增重会降低他身体的灵活性，减慢带球跑动的速度。
速度和灵活，对于一个喜欢过人的球员来说，很重要。
但是刘教练说服了楚歌。
“体重和灵活，有一个平衡点。过了这个平衡点，增重的确会让你步频变慢，身体没那么灵活。但是楚歌你还远没到这个平衡点。你现在增重，不但不会影响灵活，反而因为身体力量的增加，变得更加灵活，速度更快。”
刘教练还以梅西做例子。
梅西的身高还没有楚歌高，但体重却比楚歌还重了接近十公斤。
体重增加之后，梅西的过人动依旧轻盈，冲刺速度依旧如同闪电一般，而他的身体对抗能力，也随之获得大幅增强。
增重，并不是简单的增脂。
刘教练的专业让楚歌信服。而且，系统也有让他增重的提示。
于是，按照刘教练的训练计划，楚歌开始了他的特训。
（大雁文学WwW.XiaoYanWenXue.CoM）
校园无敌仙王
校园无敌仙王回归都市，姿意纵横，一力破万，我为至尊。...
退无可退：霍少我嫁求放过
他是霍氏集团的总裁，身价上千亿，从不近女色，一场意外，他和她发生了关系，从此食髓知味，念念不忘。霍司铭霸道强势，步步紧逼。陆暖一退再退，逼得无路可退，终于忍不住抓狂了，霍司铭！你到底要怎样才能放过我？霍司铭勾唇一笑，当我的霍太太，我就放过你...
史上第一魔头
常言道不偷，不骗，不拐，不抢，只拿，劫富济贫，方为侠盗。罗睺害羞地说其实我就是这样的侠盗。洪荒大地上所有生灵都对他竖起了中指，狂吼道无耻。...
都市仙帝-龙王殿
大家都觉得这本小说好骚啊！当年，他只能眼睁睁地看着挚爱的女孩，被情敌逼迫得跳楼自杀，如今，他携带无敌世间的力量归来...
用心暖化你
鱼的记忆只有七秒，而我，却爱了你七年。乔初浅。乔初浅从没有想到，在回国的第一天，她会遇到她的前夫沈北川！外界传言娱乐圈大亨沈北川矜贵冷酷，不近人情，不碰女色。却无人知道，他结过婚，还离过婚，甚至还有个儿子！谁的？他冰冷开口。我我自己生的！哦？不如请乔秘书给我示范一下，如何，自—交？他一字一顿，步步趋近，将她逼的无路可退。乔景言小朋友不依了，一口咬住他的大腿，放开我妈咪！我是妈咪和陆祁叔叔生的，和你无关！男人的眼神骤然阴鸷，陆祁叔叔？乔初浅知道，她，完，蛋，了！...
农女福妃别太甜柳玉笙
杏花村出了个福娃娃，家人疼，村人夸，福气无边乐哈哈。强势偏心奶我就是偏心囡囡，你们不满那也得忍着！炫孙狂魔爷你问这是什么？我家囡囡给我泡的人参灵芝茶！温柔溺宠娘女娃儿要娇养，囡囡别动，这活让你哥哥做！实力争宠爹囡囡，爹带你玩飞飞，骑马马，快到爹爹这来！柳玉笙在家人身后笑得像朵花。一支金针医天下，空间灵泉百病消，陪伴家人红红火火，可是有个男人总往她闺房钻。笙笙，今天还没给我治病。那个王爷，虽然我是神医，可是我真的不懂治精神病。我不是精神病。你是。我不是。他是权势滔天的南陵王，世人都说南陵王风光霁月君子谦谦，如天上明月圣洁。可是当他有了柳玉笙，他就变成了疯子。为她，不疯魔不成活。（男女双洁，护短，绝宠，治愈！甜甜甜！一路甜到底，全程无虐，欢迎入坑！）...