手机浏览器扫描二维码访问
第六十六章 换气（第2页）
许文基喊着喊着，就悄悄地撤回了托着常不为胸口的手，只是跟在常不为侧面游着……
常不为两只手向后划抬头吸气，两只手向前伸低头吐气，两条腿也自然而然的配合两只手拍打水面……
游了好一阵，常不为渐渐的动作协调了，身体不那么死板了，游得越来越有模有样了，许文基在一旁再一边指点一边作榜样，常不为学得就更快了……
简单，听话，照做。
不知不觉，二三个小时就过去了，常不为的酒早就醒了，仗着常不为的身体是经过强化锻炼的，体力充沛，所以在大河里越游兴趣越浓，竟然有点不想上岸呢。
后来许文基累了，就强迫常不为上岸，咋说也还是有点不放心哪，自己不在水里，让这个刚刚学了游泳的半吊子家伙自己在水里游，万一出点事，后悔死了！
常不为爬上河岸，脱下裤子在河水里漂了漂，拧干又穿上，找到俩人的衣服，招呼许文基回家。
第二天，常不为拽着许文基来到大河，又让许文基详详细细的把游泳的动作，要领讲述一遍，自己又复述一遍，让许文基纠正一遍，又在河岸上比划了半天，然后就脱了衣服下水了。
常不为刚开始不敢离开岸边太远，就在岸边一人左右深的水里继续练习游泳，也不敢离许文基太远，所以就逆流游，这样就不会一下子被水流冲走了。
常不为经过几个月的强化体能训练，所以虽然是逆流游泳，也还是可以慢慢的前进呢，也方便许文基在岸上指导他的动作。
常不为依然是：简单，听话，照做。
许文基现在指导常不为的还是“换气”，如果“换气”掌握不好的话永远也不算真正学会了游泳。
首先，许文基指导常不为的是“蛙泳”：
“蛙泳的换气有很分明的节奏感，掌握起来并不难。当你的手臂用力向后划时，上半身会被向上抬起——这就是你抬头换气的时机，完全是顺其自然的。”
然后，许文基指导常不为“自由泳”的换气：“告诉你，你要知道，游泳好手的头部出水时间短，滑行时间长。特别是那些自由游游得好的人，你简直就看不到他在换气，似乎头一直埋在水里，非常的精彩。”
但是常不为这个初学者由于心理紧张，所以换气时往往张大了口狂吸，这样很容易吞水（尤其是在不平静的水面）。
许文基反复告诉常不为要控制好节奏，尽量做到从容不迫的换气…
常不为还是简单，听话，照做。
随然这需要较长时间的练习。
“打漂仰仰泳”是远水游泳所必须会的，不带漂浮物时仰泳是深水中唯一的休息方法。学习仰泳能够让你更好地理解人体的浮力。许文基就可以长时间地漂浮在水面上。一秒记住【七八щщщ.78zщ.coм】精彩无弹窗免费！
很多人仰泳时身体老是浮不起来，问题最有可能出在腿部动作上。仰泳时双腿一定要绷直，膝关节、踝关节均伸直，双脚稍内扣。打腿时须大腿用力，直腿下压。两腿交替不能有停顿。初学者可以先在陆上做一些腿部模仿练习，来体会动作要领。。あ七^八中文ヤ~⑧~1~ωωω.78z*w.còм
另外，仰泳不是全身放松地躺着，必须挺胸、收腹、敛臀。千万不能坐在水里，那样就快就会沉下去了。
当然常不为这样的新手现在肯定是做不到的，许文基告诉学习仰泳时一定要注意防止口鼻进水。
策行三国
重生孙策，雄霸三国。一梦醒来，成了小霸王孙策，亲爹孙坚正在襄阳作战，命悬一线。爹要救，江山要打，乱世和美人都要拯救，但事情却不是想象的那么简单。袁绍四世三公很强大，江东缺马难争霸。天子年少很聪明，读书人自负又天真。黄巾余波尚未平，门阀已经现雏形。名臣猛将只是舞台上的影子，背后还有无形的手。有痛快，有遗憾，更有无奈，...
星际大盗：她又A又飒
校园征文中短篇虫族倾巢出动，星际不败战神战栩翻车了，险些丧命他被个女人救下，她，冷酷无情，只知道催债战将军不近女色，是个训练狂魔，然而一醒来居然忘掉了自己是谁他眼巴巴望着江祈，不要脸地问你一定是我的亲人吧？做的饭真香苏祈表示病的不轻江祈把粥推到他面前在江家吃白饭的战神一碗饭吃不饱哦江祈那你要几碗五碗江祈战神满足的吃着有老婆真好，有老婆真妙，没老婆的日子很煎熬！江祈冷漠地看着那堆空碗记账人虫大战中，她挺身而出，把他护住躲我背后战神乖乖照做，眼睛亮了软饭好香～一直下落不明的战神突然出现，众老婆粉刚想激动尖叫却知他已非单身，愤怒不服，来战。江祈以一敌百，横扫千军，无人能敌，举出战无不胜的大旗老婆粉们沉默战将军，不配的是你战栩竖起大拇指软饭，真滴香深情将军VS冷血海盗美人...
决魄大陆
我欲为王，顺者猖，逆者亡。我欲为王，上天入地，翻江倒海。若您想知道，一个街道流氓混混，如何在异界成就一番伟业。敬请关注决魄大陆 喜欢的书友们别忘记收藏哦，顺便求票，鲜花，推荐，盖章。...
苍天霸业
玄武大陆，宗门林立，征战不休。 林枫，一个来自乡间的普通少年，因为一个神秘老者，一个玉坠，命运发现惊人的逆转。 纷乱世间，只有自己强大，才可以守护心爱之人。变强，才不会被他人欺辱。 变强，才有资格与心爱的女人比肩。变强，才能带领宗门，从默默无闻走向傲视天下。 且看一个乡下少年，如何从一个最小的宗门开始起步，一步步崛起，最终横扫整个玄武大陆，站到整个大陆的最巅峰！ 我绝不会是一颗流星！ 美人在侧，权柄在手，望着漫天璀璨的星辰，林枫自信道。 新书500人群298207274，欢迎大家参与讨论。顺便求收藏，鲜花！...
洪荒之龙神
三族大战，龙族真的一蹶不振？凤祖之子孔宣名动天下，作为三族之首的龙族真的没有绝顶强者？龙族坐拥四海，实力却是弱小无比，偌大的海域竟没有强者占领？洪荒亿万年，所谓的天使，众神到底从何而来？一只菱龙，如何在洪荒演绎自己的传奇？空间法则，时间法则，先天至宝，都有。兄弟，徒弟，师尊，也都有。逆天，顺天，只看心情！...
婚纸情薄
一纸成婚却是噩梦的开始，他不仅把女朋友的死算在她的身上，还要她赎罪。她怀了他的孩子，原以为他会给她一个家，却没想到那个女人出现后，一切都变了。靳墨琛，如果你爱的人只是她，就放我离开！...