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第230章 训练计划（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！这时我则吩咐人将那个躺在地上任然没有缓过劲来的战士抬了下去，看来这个战士是得有一段时间不能够参加训练了，这次可将他吓的不轻，肯定得经过一番精神方面的调养和治疗才行。

而场中奔跑的战士在看到逐渐追来的旺财时，一个个的都死亡魂皆冒！拔起脚丫子就迈步狂奔了起来，只觉得离这个凶兽越远越好！

时间不长，第一圈就这样在一只凶兽的追撵下，前面的战士死命的奔跑中完成了。虽然场中的战士们都是大口的喘气，其喘气的样子就像是一个破了洞的烂风箱一样呼哧呼哧的，同时双臂猛摆，双脚连飞！

汗水满面而流，脸色苍白，但是依然在健步如飞，丝毫没有人甘于落后半步，因为一只凶兽就在大家的生后不紧不慢的追撵着，那还敢慢下来！

虽然战士们此时都是爆发了所有的力量，体力消耗巨大，已经超过了自己的极限，但是任然没有丝毫的减速，在旺财的追撵下还有逐渐加速的趋势。

这样在一边看着的我，在心中也是被逗得乐不可支，但是在面色上任然是摆着一副严肃的黑脸，没有意思的破绽！

等到两圈结束，战士们依然没有要停止的样子，还想要继续逃脱旺财的追赶，此时我并没有要旺财停止追赶，因为我知道，在长跑完毕，不能够一下子骤停，这样会对身体造成非常巨大的伤害，严重的会造成心脏的骤停，是会出人命的！

而且刚才战士们的身后还有旺财在追撵，战士们已经是突破了自己的身体极限，而且心里上又是极度恐惧，这要是骤停的话，肯定会出问题的。

所以我示意旺财减速，但是依然追赶，并没有停止。

在这样慢慢的减速下，又跑了近两圈后，随着奔跑的速度越来越慢，直至到最后变为了慢走，旺财追撵的速度也是越来越慢，等到慢走的时候，已经是不再战士们的身后追撵了，而是跑到了我身边向我邀功撒欢了起来。

此时战士们看到旺财放弃了对自己的追赶，而是跑去找我了，心神在放松之下，全部都一下子摊到在了地上，再也不愿意起来了。

一个个的脸色都是十分的苍白，面无血色，口打白沫，呼吸急促，并伴随着四肢的僵硬。此时的战士们哪还有之前的生龙活虎的样子，一个个的都是像极了脱了力的病鸡一般。反应严重的战士不时还发出阵阵的干呕！必进此时还没有吃饭呢，哪来的东西让他们吐呢！

看到战士们的这一番情景后，我在心中也是奸邪的笑了起来，‘看你们以后还老实不老实，小样还治不了你们了！’

在战士们休息了一会后，总计没有超过五分钟，此时身体调节的也差不多了，长跑完毕其实其不应该休息的，这样对于身体心脏的负担非常的巨大，也就是战士们第一次这样进行奔跑，需要适当的调节，但是这是第一次，也是最后一次，以后的这样训练，我是不会允许这样的请款的。同时这也是为了他们好。

我又一次的发出了命令，将躺在地上的战士们都叫了起来。

在战士们心不甘情不愿的表情下才是磨磨蹭蹭的爬了起来，按照我的吩咐进行了一些身体放松性的活动。小说娃

虽然战士们都是很不情愿，但是怕我在出什么幺蛾子，都是决定使出最大的力气坚持一下。也是免得我在有什么突发奇想。

随着坐着各种的活动，身体逐渐的放松了下来，刚才的剧烈不适感也慢慢的消失了，随之而来的是一种轻快和舒畅的感觉，战士们从来也没有觉得自己有过这样好的感觉。

一时间都是交头接耳，啧啧称奇！

大家都是对这种简单的运动能够充分的放松自己的身体和心里而感到惊奇和震惊！

看到战士们的表情，我在心中发出不懈的表情。开玩笑，这可是前世二十一世纪所创造的放松身体的活动，具有相当高的科学性，没有效果才算是怪了！

此时做这种慢性活动，不但可以让紧迟的肌肉得到充分的放松，而且还能够恢复一定的体力，同时能够将完成训练突破几下后所得到的好处尽量的保留和发挥出来，还能够充分锻炼人体的协调性和柔韧性，可谓是好处多多。

做完运动，此时战士们的体力都恢复了大半，而太阳也是升起了老高，此时距离我们起床到现在差不多过去了有两个多小时了，现在的时间按照前世来算的话差不多已是十点左右，正是吃早饭的时机。

我看了看太阳估计了一下时间，而后又看了看战士们的状态，便准备收操带回，准备早饭了。

这样晨起的训练就算是结束了。

早饭在丰盛之余并不显得油腻，在粟米饭和几种素菜的搭配下，还外加上了鱼汤和煮熟的鸡鸭蛋，在能够充分给人体补充所需的维生素和蛋白质等营养之外，在战士们经过剧烈运动之后，食用起来还不显的油腻让人难以下咽。

可谓是做到了营养丰富的同时还脍炙人口！

战士们看到如此菜肴和饭食都是食欲大增，二话不说便是大块的哆叽了起来，直吃的津津有味，吧唧嘴的声响顿时便占满了整个食堂，并伴随着战士们夸赞的话语。

早饭结束之后，即将要进行的就是今天一天的训练了，我所安排的训练计划是上午进行队列操练，中午在饭后休息一个小时，而后下午进行一些战术动作的训练，比如说是长枪兵的长矛挥刺动作，格挡动作以及穿插一些障碍的训练。

毕竟，这些战术动作非常重要，既要动作简单容易上手，而且要具有一定的实用价值和巨大的杀伤力，而战术动作可以上战士们能够快速的适应战场上复杂多变的战场环境，能够以最快的速度适应和熟悉战场环境，以发挥出最大的作战效率。

额队列训练则是非常重要的，在冷兵器时代，队形的严整变换往往是缺的胜利的关键，军队作战不像是个人比武，胜利的因素不是单个战士的战力强大，而是集体的协作和团体行动的能力，只有队形严整，团体行动如一，令行禁止，所有战士如一人，这样的军队才能够战无不胜，攻无不克。

所以这写训练是最基础的，同时也是最重要的。