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第34章 小胖子变成大胖子（第2页）

她吃的时候没有嚼这么多次，但是娘说了，嚼的次数多点儿好，那就给他加点儿。

这个好像也不难做到啊，就是可能以后吃饭要用很长很长时间了。

“还有第三吗？”秦峥问。

“第三就是吃完饭贴墙站。”赵小花道，“你跟我来，我告诉你怎么站。”

秦峥跟着赵小花到了院子，赵小花贴着墙就站好了。

好像没什么难度啊，秦峥也靠在了墙上，别说，吃饱了这么一靠，晒着太阳，还挺舒服。

“脚后跟要贴着墙，肚子要使劲收回去，后背也要贴着，后脑勺也要贴着。”赵小花纠正秦峥的动作。

舒服一下就没了。

整个身体绷直了，很不是滋味儿。

可看赵小花一动不动的保持，秦峥觉得自己不能输给个小姑娘，就只能咬着牙坚持。没一会儿，秦峥脑门子开始冒汗，流到眼睛里，刺的他都睁不开眼。

他从来不知道，站着能这么累。

漫长的两刻钟结束，秦峥哀嚎，“大河，你快点儿，快点儿过来扶我一把。”

“要不要这么夸张！”赵大河不情不愿的走过来。

“你试一试，试一试就知道夸不夸张了。”秦峥喘着粗气道。

“小花可是一点事儿都没有。”赵大河哼道。

“那小花也没我这么胖啊。”秦峥不好意思的同时不忘辩解。

“你就承认自己不如小花就行了。”赵大河继续扎刀。

“什么事情都是循序渐进来的，多站几回，我肯定就没这么惨了。”秦峥道。

之后，赵小花给秦峥讲了贴墙站的好处，秦峥听的不住点头，觉得非常有道理。

再然后，赵小花又告诉秦峥，要每天早晨起来快走，等到跑得动的时候，就要换走为跑。

“啊——”秦峥哀嚎，他一点儿都不爱活动。

“管住嘴，迈开腿，才能瘦。而且多活动，也不光是为了瘦，更是为了让身体健壮一些。”赵小花语重心长的说，“不然，为啥郎中还会说，饭后百步走，活到九十九？所以，秦峥哥哥，你第一第二第三步都做了，这最后一步不坚持，不就前功尽弃了吗？”

“听听，我妹说的多有道理啊！”赵大河道，“看着五大三粗的，让人以为你体格多好，实际上，你时常这儿不好受，那儿不好受的。我都担心，以后下场的时候，你晕里头。算了，我好人做到底，每天陪你一块儿吧，免得你以后说我不够兄弟！”

秦峥还能说什么？再辩解，他都要自我怀疑，他是不是真的想变瘦。

临走的时候，孟瑶让赵大河给秦峥写了一份食谱，上面的食物比赵小花每餐吃的分量要足很多，毕竟，秦峥的基数摆在这儿，不能完全按着赵小花来。

秦峥当宝贝似的揣进怀里，能不能变瘦，就靠它了。

??肉肉现在就在减肥，所以写到这里的时候很欢乐。

?肉肉基本上也是按着文里写的这样来的，管住嘴，迈开腿。调整饮食结构，每天吃完饭贴墙站，然后加少量运动。

?肉肉也跟秦小胖一样，不怎么爱动。

?可能，每个胖子都不太爱动。

?不过，肉肉已经在克服了，也在坚持。

?最后，希望看文的小可爱们，都能拥有理想体重呀。

?

????

（本章完）