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第7章 自由练习（第1页）

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下午，道场中的弟子明显比上午少了许多，哈克从耕四郎给他的名单中知道：很多弟子都要负担家里的农活，这些弟子来道场中主要是锻炼体能还有学几手防身招式，而住在道馆的弟子们，需要帮道场干活儿维持生计...

总的来说，这些弟子长大后，除了服侍耕四郎这位老师的几个，其他大多要回去打工、娶妻、生子；可以传承剑道的，也就只有古伊娜、索隆、希斯了。

哈克在教授一番体能锻炼姿势和技巧后，便开始用武装色霸气挨个探查弟子们的身体，然后根据他们的身体状况草拟一份简易食谱，当然，这种简易食谱只能保持身体健康和正常的锻炼消耗，不能帮助突破身体机能，明天哈克打算给剩下没到的弟子也探查一下。

就在哈克干着“营养师”的工作时，希斯、古伊娜、索隆正在一处空地上修行着。

索隆做完上午的处罚后，喘着粗气看着一直挥剑的希斯，舔了舔嘴唇，刚想再次挥剑，只觉得胳膊酸痛无比，完全使不上力气，只能就此作罢，他酸酸地说道：

“喂，希斯，你不累吗？”

一旁拄剑休息的古伊娜也好奇地看向希斯。

希斯缓缓收起酒吞丸，冲索隆挑挑眉，说道：“不累啊，怎么？索隆，你累了啊。”

索隆被希斯一句噎得够呛，不忿地说道：“一定是酒吞丸比竹剑轻，你才能练习这么久。”古伊娜听到这话，忍不住“噗嗤”一笑，索隆也反应过来是自己在无理取闹了——他自己也是掂量过酒吞丸的。

索隆偏过通红的小脸，扁着嘴说道：“你是不是有什么秘诀啊？”

希斯指着索隆，“嘎嘎嘎”地大笑起来，在索隆想举剑砍他的时候，突然严肃起来，说道：“当然有秘诀的，我和哈克都有，你们想知道吗？索隆，古伊娜。”

索隆和古伊娜点了点头。

希斯转了转眼睛，拉长语调说道：“告诉你们不是不可以呀，但是你们要认我当船长，跟我一起出海才行！”

索隆一听，立马不满地大叫起来，说道：“我才不跟你出海呢，男子汉就要一个人出海！”

古伊娜皱着眉头，她此时还不明白认别人当船长是什么概念，而且也没有想过出海这件事。

希斯看着炸毛的索隆还有沉思的古伊娜，心中打着自己的小算盘：索隆这个臭小子，要不我打服他？古伊娜没有反对，那她就是我和哈克的伙伴啦！

希斯从地上拿起一把竹剑，坏笑着跟索隆说道：“男子汉，来打一架呀。”

索隆哪受得了希斯这样阴阳怪气，不顾双臂酸痛，抄起竹剑就朝希斯冲过来，刚到希斯近前，高高举起的剑还没有挥下，就被希斯用剑柄打中腹部，当场歪倒在地上。

希斯挽着剑花，摇头晃脑地说道：“男子汉，服不服，跟我出海吧。”

索隆翻身仰躺在地上，大口喘气，高声说道：“不服，你等着，我迟早要击败你，希斯！还有，男子汉，就是要一个人出海！”

希斯挠了挠头，有些苦恼地说道：“好吧，既然这样，我就告诉你们一些秘诀吧。不过，要想知道完整的秘诀必须得跟我出海才行。”说着眼睛不经意地看着古伊娜。

古伊娜和索隆顿时忘了刚才的事情，双目发亮地看着希斯，古伊娜还不自觉地点点头，在她心中，怎么增强剑道才是最重要的，出海什么的先扔到一边。

希斯将竹剑放到地上，让索隆他们等一会，然后跑到库房，不一会，就背着一个大袋子一步一个脚印地走了回来。希斯将袋子放在地上，喘着粗气，在索隆和古伊娜好奇的目光中，把袋子里面的铁块、铁杆组装成一个个哑铃、杠铃。

希斯看着二人还有些迷惑，他就拿起两个中等大小的哑铃，一手一个做了几个动作，对索隆和古伊娜说道：“用这个锻炼，比举石头更有效哦。”

希斯带来的这些哑铃，小号的两头就巴掌大小，中号的有小孩脑袋大小，大号的跟洗衣盆差不多，杠铃的两头也是如此。

索隆看着这些没有自己举过的石头大的东西，满不在乎地说道：“什么嘛，我还以为有什么新鲜的。”

希斯咧开嘴，不怀好意地说道：“如果你能在晚上之前用我手中的哑铃做500下这个动作，我就帮你洗一周的衣服！不过你要是完不成的话...”说着，他握着哑铃在胸前将手臂伸得笔直，然后慢慢地做了一个横向扩胸动作。

“真啰嗦，我要是完不成，就帮你洗一周的衣服。”索隆说着就走到一堆哑铃面前，弯腰用双手各握住一个中号哑铃，就要开始做动作了。

古伊娜走到小号哑铃旁，先用一只手握住哑铃，结果没有拿起来。她好奇地瞪大了眼睛，放下竹剑后，用两只手才颤颤悠悠地将小哑铃从地上拉起来。

希斯看着索隆像拔萝卜一样对着中号哑铃使劲，他放下手中的哑铃，捞起一个小哑铃走到古伊娜面前，双手握住哑铃做了几个动作，说道：“古伊娜，你可以先这么做，之后再用两个小哑铃修行。”

古伊娜点了点头，开始吃力地锻炼身体。希斯感觉古伊娜没有安全问题后，就甩着步子走到索隆面前，说道：“我忘了说了呀，这些铁块都是特制的，可比石头重多了，哎呀，索隆，要不你换换小的，嘎嘎嘎。”

索隆被撩拨得怒火中烧，更加用力起来，奈何他手中的哑铃就像钉死在地面一样，就是不动。

这个时候，哈克走了过来，跟过来的还有其他弟子，有些弟子还想试试这些哑铃，结果连个小哑铃都拔不起来，纷纷放弃，转而练习挥剑去了。