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41 诗千里（第2页）

“你在哪儿？我好想你的诗，好想。”她故意有点调皮地回了他的信。

“傻瓜，你是想我还是想我的诗？”他很开心。她发信第一次这样幽默。

“想你的诗啊。”她马上回了信，她不用再矜持到很久再给他回信。

“小坏蛋，真是坏，不说真话就不给你诗了！”

“好吧，想你好吧。诗更想……你在哪儿呢？”感觉他似乎不近，有点远。

“我在外地出差。等我有诗了再发给你啊，别急，要乖乖的。”

她回了笑脸给他。

他想说句“吻你”或“抱抱”，终是不敢。

他和辛小佳先飞回sh。

回去飞机上教她道家的定神法。气功的一种，后来满大街的放松功就是以它为基础的。

“晕机晕车又叫宇宙晕动病，是耳部的平衡机能的问题，它决定于人的内耳前庭器对各种运动的感知及忍受限度。人类在乘飞机、车船、电梯、海盗船、过山车等时，刺激的强度和阀值超过内耳前庭神经的承受限度就会有强烈的不适感，会有恶心、面色苍白、出冷汗、眩晕、抑郁、呕吐和血压下降等。”

“喂，你怎么知道那么多？”辛小佳很奇怪地问。

“整个百科全书都在我脑子里。我也晕的，现在基本不太晕了。时机不对时还是会晕。”李默笑道。

辛小佳“切”了一声。

李默又说：“避免触发是最有用的办法。多用定神法放松。胃部的不适是晕车最难忍受的。上飞机前别喝水，吃干的。飞机上如果渴也少喝水，多吃面包之类的干粮，水到下了飞机再补。把胃部塞满，就不易被无法控制的颠簸造成胃部不适。然后再主动使用定神法，达到全身放松就不容易被外界运动干扰耳部的平衡，这样，有几次不晕的经历，就会有信心对付晕车晕机了。还有，多次重复这种经历有减轻的可能，会控制的话，会减轻得更快。”

辛小佳按他教的定神法练习起来。李默说：“达到全身放松很关键。学会这一招，任何时候感觉紧张了，都能在10秒内达到放松状态，比如想吵架时，倒数10秒，你可能就不想和人吵了，会比较平静地表达看法。坐得要尽可能舒服，体验放松的感觉有一种方法，先紧张下某部位的肌肉，再放松，就知道放松的效果了。比如脖子，你先故意像躲人打你一样，把脖子缩起来，再慢慢伸出来，你就能体会到放松的感觉了……”

辛小佳“噗嗤”一笑：“那不像乌龟一样了！”

李默拍了下她脑袋：“老师讲课，别乱插科打诨！其他部位也一样，先紧再松。练熟了，10秒就能达到放松效果。然后再通过想像一些美好安宁的东西，如蓝天大海湖泊，尽可能延长这种放松感。就这样睡过去的话，证明效果不错。这样的练习，对一些精神抑郁和躁狂症都有效果，特别是抑郁症，能慢慢修补神经。练习几个月一年的，肯定就有效果了。”

“好吧好吧，我练，省得坐飞机时再那么痛不欲生。”辛小佳说。

李默拿过她细细的胳膊，让她攥紧拳头，肌肉紧张起来，再慢慢松开拳头，体会整条胳膊肌肉放松的感觉，问她：“是不是感觉好像胳膊不是自己的了？像在水上漂着似的？或者像死人胳膊似的？”

辛小佳睁开眼，对他“呸”了一口：“你才是死人胳膊！”

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