笔趣阁

手机浏览器扫描二维码访问

第4章 4部落里来了一个陌生人(第2页)

“当然,我就羡慕你昨天讲的那些大侠和英雄?”

“学武可是很辛苦的事啊?”

“我不怕吃苦!东方师傅,你就教我吧!”弃生的态度很坚决,也很恳切。

“这个地方不是太适合炼功啊。”

“我带你去个地方!”

弃生就带着东方斐走出氏族部落来到了清浪水畔。

“这个地方怎么样?”弃生窃窃地问。

“前临清浪水,背靠苍楮山,四月花犹香,万树叶新展。”东方斐吟唱完,“不错!”

“东方师傅,刚才你吟唱的这四句真好听。”

“这叫作诗,这两天我也抽时间教你几首。”

“你看前面树林边这块空地,平平坦坦的,中间青石板铺地,踩之坚硬,杂草不生。”

“这儿是干什么用的?怎么没人呢?”

“这是我们夏天和秋后两季捕鱼时晒网用的,现在是耕种的繁忙季节,所以这儿没人来打扰,就显得清静了。”

“好!就这吧。我今天先教你几个基本的站桩动作吧。看好了!”东方斐说着就在前面背对着弃生动作起来。

“身体正立,两手自然下垂,两掌沿体侧徐徐上举,掌心向上,沉肩坠肘;到胸前,小臂内旋,两手合扣,同时下蹲屈膝;到腹前,双掌变拳,两手一勒,定住气,这个动作就叫作站丹田。看清了吗?”

“看清楚了。”

“第二招,左脚以脚跟为轴,脚尖外掰;右拳沿身体中线钻出;进左步,同时左拳上钻;两拳相遇同时变掌,左拳推出,右拳撤回。”说到这里,东方斐转过身来看着弃生。

“对。就这样站着不动,要站半刻钟不动。”

站了约半刻钟,东方斐接着又往下做。

“现在是收式,跟我来,右手向后,小臂外旋,变掌,往上平举;同时,右脚跟于左脚,两掌收回腹部,立起。好了,休息休息吧。感觉怎么样?”

“没事。”弃生抖着腿脚说。

“别装了,说实话!”

“胳膊腿都酸酸的,尤其是这右腿,好累!”

“这就对了。这个叫三体式站桩,又叫三七式,站桩式时,身体重量的三成落在前腿,七成落在后腿上,所以你后面的右腿才最累。三体式是所有武术门派的入门基本功,正所谓‘万变不离三体式’。开始这几天站半刻钟就行了,以后要逐步加长站桩时间。要天天站,月月站,年年站。只有炼好三体式这个基本功,打好基础,学习武术才会有精进。”

“是!东方师傅。”

弃生想着刚才的一招一式,又在那儿炼起来。

“好!你在这儿要边炼边体会,我去苍楮山那边看看风景去。”

第三天,他们俩继续去炼三体式。

“看好了!”

东方斐先在前面做完示范,就叫弃生做,自己则在旁边纠正他的姿式。一边纠正一边继续讲解:“炼好三体式,必须记住三八二十四式口诀,你记住了,这二十四式分别为三顶三扣三圆三抱、三摆三垂三曲三挺。”

“何谓三顶?头向上顶,有冲天之雄;手掌外顶,有推山之功;舌向上顶,有吼狮吞象之容。”

“何谓三扣?两肩要扣,精气通行;手背足扣,周身力雄;牙齿要扣,则筋骨紧缩。”

“何谓三圆?背骨要圆,精神贯顶。前胸要圆,呼吸顺通。虎口要圆,外宣勇猛。”

……

东方斐把这二十四式讲完,并告诉他,一定要记下、背下,以后边炼边体会这二十四式,然后就去沧浪水边看风景去了。

(本章完):..

热门小说推荐
画魂

画魂

你有想过自己死后的事吗?每个人都固有一死,尘归尘,土归土,这是天命所归,无可避免。下面我将说的,不是迷信,也不是风水奇谈,而是每个人的生命行将尽头,都会遇到的事情。嘘!安静点儿!我的故事要开始了...

考试结束!奖励顶级跑车

考试结束!奖励顶级跑车

当楚岚走出考场那一刻,系统加身!叮,签到成功,奖励法拉利恩佐一辆!于是,楚岚一路向北,在魔都里留下都市车神的传说!叮,签到成功,奖励沙漠之鹰一把!于是,面对武林高手,我起了一枪秒了有什么好说的!叮,签到成功,奖励技能天气之子!于是,现在开始就要放晴了哦!那么问题来了,考试结果还重要吗?...

丹武乾坤

丹武乾坤

天赋再高,也怕丹药!只要丹药炼得好,没有天才打不倒!隐世丹门的唯一弟子秦凡,最年轻最天才的炼丹师,从灵药贫乏的地球穿越到遍地灵药但炼丹师却极其稀少的武者世界。自此,他的第二人生,华丽地绽放。丹武乾坤Q1群138826371满),2群176370881(申请栏填主角最新年龄),VIP群124549495(感谢书友宁缺毋滥,需验证订阅)玩新浪微薄的请关注火树嘎嘎。...

霸爱欢情:总裁,深夜忙

霸爱欢情:总裁,深夜忙

男女主是林落施肖墨寒的全文免费阅读小说是霸爱欢情总裁深夜忙。主要讲述了丈夫三年未归,回来时却把离婚协议书砸向她的面前,当她离开时候,他又...

空间之心

空间之心

天地之间,有无穷位面无穷空间。在这无限广阔神奇的世界中,有无数妖精魔兽,智慧种族。万载之下,英雄王者,不甘消逝!在岁月中挣扎求存!其中,又有传奇强者行走万千位面,以求点燃神火,得以长生!所追求者,不外永恒!王凡,一个意外重生的越狱犯,却拥有一件神秘的法器空间之心!空间之心便是永恒!!!(南风已完本百万之作剑破苍穹超级逃亡犯无需担心太监问题。放心阅读,更新有保障!下移一寸快收藏吧。)群号95549512...

怪物猎人OL之猫行天下

怪物猎人OL之猫行天下

莫名穿越到怪物猎人的世界,文龙期待成为一名猎人,然而却穿越成了一只宠物艾露猫。想要踏上成为伟大猎人的旅途,却与一位专门拖后腿的废材少女签订了契约,成为搭档。可是文龙并不气馁,在他的精心调教下,猪一样的队友也有了神一般的实力,奋起的努力,终究成就了如史诗般的传奇本人读者群188241435...

每日热搜小说推荐