手机浏览器扫描二维码访问
第34章 trx（第2页）
反观学院最突出的音乐专业，无论设备还是师资在全球都算的上赫赫有名，每年拨款的经费当然多的吓人，连食堂都有专业舞台和器具，据说每个学生宿舍内都有一套齐全的音乐设备，重视程度可想而知。
“大家先将桌椅收回地面上，将场地腾出来。”
随着苏老师的下令，同学们纷纷点开手中的mr腕表，在连接教室器材的界面上点击了收缩功能，伴随着机械和齿轮的声响，课桌和椅子从咬合处开始自动折叠起来最后平摊到了地面上。
莫飞逸也有样学样，在mr腕表的界面中点击了缩回，自己的桌椅也缓缓收缩了下来。
收缩完毕的座椅平摊在地面上像是契合的木板一样，整整将地面垫高了一层。
在座椅回缩的过程中，同学们都向着一旁的走道上跑去，没过一会整个教室的座椅全部缩了下去，除去两旁的过道正好铺满了整个教室。
这时同学们各自站回自己原先的桌椅上，每个人都自觉的抓住了trx的两根绳索。
苏老师看到同学们准备完毕了点了点头，说道：
“trx说到底就是两条特殊的绳索，锻炼的方法成百上千种各有不同，包括现在还有很多的人在不停创新trx的锻炼方法。”
“我们不需要练习太多的锻炼方法，要有针对性的训练身体特定部位，做出相应的加强训练才是好用的锻炼方法。”
“下面我教大家四个扎实的经典动作后撤弓步蹲：锻炼核心与腿部肌肉推胸：锻炼胸大肌、核心肌群、肩关节肩带的稳定中位划船，锻炼背部肌肉。4.trx卷腹：锻炼臂力和腿部肌肉。”
苏老师一边说着，一边走到了莫飞逸的身旁，竟然直接利用莫飞逸的trx绳索进行了示范动作，并且每一个动作都给出了要点和注意。
一旁站立的莫飞逸看着一脸微笑坐着示范的苏老师，心中无比的冰冷。
莫飞逸小心提防着苏老师，身体紧绷不敢半点马虎，整个教学过程下来，苏老师中规中举的传授着trx的使用方法，像是根本没在意身后紧张的莫飞逸。
等到教学完毕之后，苏老师轻轻拍了下莫飞逸紧张的颤抖的肩膀，轻声说道：
“别紧张，好好做好动作。”
说完，对着班级的学生说道。
“这一周的考核放在最后一天进行，到时候我会考核你们俯卧撑的次数，做的最少的最后一名会接受惩罚，所以加油吧，这一周时间好好利用起来锻炼身体，现在下课吃饭，下午来班级锻炼。”
听到苏老师的话后，所有人都松了一口气，虽然不知道为什么这次比赛的规则改了，但是落后的最后一人受罚，相对来说比全队一起要好太多。
摸着全新的器材trx，有的同学干脆不吃中饭，练习到肚子饿了为止。
都市神婿
有人问世人谤我欺我辱我笑我轻我贱我恶我骗我，该当如何佛曰只需忍他让他由他避他耐他敬他不要理他再待几年你且看他。某赘婿全是扯淡，小爷可没有这么好的脾气，以血还血，以牙还牙。...
萌宝天降：总裁爹地放肆宠
男神要婚了，不甘心的白纤纤夜上男神的床一夜疯狂，嫁不了男神，就生个小男神相依为命也知足。没想到，小男神真有了，可亲爹却另有其人。都说负负得正，她是错错得对。以为睡错了，其实睡对了。当小不点遇上真男神，爹地，我帮你搞定妈咪的奖励呢？厉凌烨微微一笑，等我睡服你妈咪再说。小不点撇撇小嘴，当晚就把妈咪拉到了自己的小床上。厉晓宁，你给我下来。某男怒了。白纤纤护小狗一样的护着小不点，他还是个孩子，你要不要脸？厉凌烨拎着小狐狸般的小不点直接丢出门外，自己女人只能上自己的床，要人不要脸。...
法师亚当
平行时空中的生命是如此愚昧，贪图获取无尽的知识与能量，然而知识充满谎言，能量是时空毁灭的根源，法师们已经掌握穿梭时空的奥妙，我们战无不胜，将亿万世界化为尘埃，你们这些区区蝼蚁，终将灰飞烟灭。法师亚当。简单的说，这是一个人工智能穿越成为法师的故事。...
问道双子
残雪飘零，怅然未歇人间不值得，问奇绝峰峦，尝攀天阶？潜龙在渊，尘世辗转零落花成泥，叹秋水潺潺，生死难勘。王涣立誓报灭门之仇，奈何雪神殿前，苍岚山巅，终是细雪魂断，无力回天。王焕，生于微末，死于尘埃，可笑心高命孱，红尘千磨万坎，苍天应怜我，心有不甘。九珏叠天，极幽魔现，万年棋局落子已定，两人阴差阳错合为一体，命运交织纠缠。踏阴阳，碎神殿定鼎万界，问道诸天！灵山道上，地狱门前，永宁情断魔魂茧。千百年后，时过境迁。笑言了却前缘，你又为何红晕浅浅，泪流满面？...
惊悚游戏：我不是一个人
简介午夜时分，厉鬼来袭！惊悚游戏加载完成。所有人都在惊慌逃窜的时候。楚南的身体却发生了变异。你的眼睛看到了诡异，可以洞悉过往！你的嘴巴尝到了诡异的鲜血，变得疯狂，获得了嗜血！你的身体感受到了恐惧，为了变强，自作主张的吸纳了诡！直到有一天。楚南发现，自己好像不是一个人！简介无力，移步正文...
使徒
秉承使徒的灵力系统，请看新书天域谜城130471相传世间存在着一种上古时代留下的灵石，又称作通灵谱，其中藏匿着精纯神奇的武学密录和玄门天书。只要拥有了它，就能修炼灵力，并拥有上天遁地的本领，成为受众人顶礼膜拜的炼灵者。。。风神门少主无极，在父亲的帮助下开启灵穴，终于磕磕碰碰地成为通灵阶武者，领悟了通灵谱奥妙，学会铁臂横练曲和斩风灵剑曲，再配上灵力炼化的水晶阶幻甲，无极开始了闯荡大江南北的传奇生涯。正待他意气风发，心高气傲之时，强敌聚灵阶武者出现，并由此引发了海神珠重现江湖，一场命运的邂逅即将到来。。。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊不一样的玄幻，不一样的修真，一切皆从天域谜城130471开始！...