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第193章（第3页）

孟云擦擦汗水，喘几口气继续来，老师在前面做，边做边讲解。

“我们先站好双脚打开，与肩同宽就行。

找好自己的胯，左右摆动，转动我们的腰，要用侧腰扭动扭动。

往中心点去扭，我们可以深吸一口气。

膝盖尽量绷直，切记，我们扭动的时候是用侧腰肌去发力。

而不是直接用腰部送出去，你可以试一试慢慢来。”

孟云觉得好难啊，可是还是告诉自己，一定要加油，不能太丢人。

孟云发现，她看着老师扭动好像很简单。

可是到了自己这里，总是会忘了，总是会习惯性用腰部力量送出去。

老师走过来，手摸着孟云的腹部：“现在吸气，膝盖绷直。”

孟云跟着老师的提醒一起吸气，“好，现在你用腰肌发力，左右两边往我手的位置扭动。

记住，这个时候，不仅仅是腰部要扭动的好看。

表情也很重要，到时候拍戏，肯定会给表情特写的。”

孟云跟着老师一步一步指点，慢慢试着用腰肌的力量朝着老师的手去扭动。

“好，很好，你看这不是挺好吗？继续，不要急我们慢慢来，还有很多时间。”

孟云觉得，自己像个小孩子。

老师给个夸奖，她就可以因为这个夸奖，更加努力去学，仿佛永远都不会累一样。

随着渐入佳境，老师撤离了自己的手。

“现在，你就用自己的腹部当一个中心点。

我们试着来一个快版的，最重要就是，表情要微笑，对，微笑。

这个时候手臂也可以跟着小小扭动一下。”

孟云跟着老师的话语，慢慢扭动起来。

熟练后就跟着加快动作，手也跟着柔软的开始试探性扭动。

面部带着微笑，看着镜中的自己，仿佛就是舞台中的王，是那么自信。

孟云经过一遍一遍尝试和练习，已经有些会了。

学习的时候过于专注就会忘记时间。

直到王姐买来快餐，两个人这才收了功去吃饭。

孟云对于舞蹈的热情已经上了头，所以拒绝了老师让她休息一会儿的请求。

吃过饭半个钟，就直接开始继续训练了。