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35城防设施（第1页）

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程咬金摇头道：“那不成，得一条条说，不然您有一条不同意了，那我后一条就不用说了不是。加WX公众号：无名书坊，看更多小说”

“行了行了，快说吧，再不说有人要有意见了。”

“我第二条就是，您练武的时候必须听我的，不能摆官架子，最重要的是时候不能给俺穿小鞋。”

李陵看了眼程咬金的大脚，无语道：“行了，听你的，就你这脚，多少双小鞋都能给撑破了，最后一条呢？”

程咬金这时候突然舔着脸道：“咳咳，这最后一条就简单了，您看，俺帮您练武这个也挺辛苦的，这个辛苦一点呢，俺老程倒不怕，只是这个没酒没肉吧，总觉得不是个滋味。”

得，这货还真不是什么好打发的主。

李陵笑着道：“行了，你心思我知道了，咱们现在食物并不宽裕，每天酒一壶，肉一碗，以后再加，成不成？”

程咬金眼力见还是有的，笑着道：“成，咋滴不成了，有就行。”

李陵道：“那咱们就开始吧？”

程咬金上下打量了一眼李陵，笑着道：“成，那咱们就开始吧，俺先跟您讲一下今天要学啥。”

李陵点头道：“嗯，也行，你讲吧，我记下来。”

程咬金道：“您现在走路两脚轻重不一，很明显的，您对自己现在的身体一点都没有掌控力，所以，咱们第一步应该学的是掌控身体。”

这正是李陵的目的之一，于是他道：“嗯，没错，那应该怎么做呢？”

程咬金一笑道：“简单，所谓练武不练功，到老一场空，咱们要练武，就得先练基本功，而武术的基本功就得从马步开始。”

“马步，是不是这样？”李陵来自信息化的时代，马步自己没练过，电视上也不知道看过多少遍了，于是一边说一边摆了个扎马的姿势。

程咬金稍微的帮李陵调整了一下姿势道：“基本上是对的，这练习马步啊就跟练习骑马一样，最重要的就是一个字，要稳。”

以李陵现在的身体素质，区区马步还真不怎么放在眼里，四平八稳的摆着架势，一动不动的听着程咬金指点。

程咬金道：“所谓要学打先扎马，只有下盘稳固了，才能做好平衡，才能不容易被打倒，所以咱们今天就这一个训练项目，扎马，3小时。”

“什么？3小时？”李陵的反应很大，不得不大啊，程咬金说话的功夫就过了快1分钟了，一开始还好，这会功夫，他就已经感觉双腿酸痛难忍了，这要是3个小时不是要他命么。

“啥？您还嫌短啊，那要不4个小时？”程咬金坏笑道。

李陵咽了口口水，艰难的道：“咱们循序渐进好不好，要不先从3分钟开始？”

程咬金摇头道：“咱们可是说好的，一旦练武就得听我的，您现在这态度，我还真不敢教了。”

“行，不就3个小时嘛，我就不信了，来就来。”