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第180章(第1页)

于是接着说道:“你们中间有一部分人已经训练过几天了,那么还有一部分人今天才开始,我想要知道你们所有人的体力,到底是怎么样的然后分别给你么做一些计划性的训练。

我想只要你们能坚持下去,都会有所收获,那么现在开始,绕着圈子跑,一直到不能动为止!”

所有人都默不吭声的开始跑了气来,虞琛溪让人在一边记录,然后细致的划分一下,毕竟体质是先天的。

果然在五圈之后就开始有人变慢了,八圈以后已经有人倒地比起了,庞士勋是在第五圈的时候就不行了,不过是被人硬拉着,但是在第八圈的时候彻底倒地不行了。

每个人倒地的都被人扶着离开,然后补充一些盐水,慢慢的留的人越来越少,最后只有顾牧森和穆文渊,还有第一天被点出来站军姿的那位。

一圈接着一圈的跑着,终于三个人里站军姿的那个跌倒在地上,整个人似乎都在抽搐中,立刻被人给扶着去找大夫了。

最终就是穆文渊和顾牧森,旁边其他的人都在给两人加油,虞琛溪对顾牧森到是没有疑问,但是这个穆文渊让他非常的惊讶,毕竟在他眼里这个男人是靠脑子的,没想到体力也不错。

终于两个人在又坚持了一圈之后纷纷倒地不起,虞琛溪已经让大夫在旁边候着了,很快给两人做了处理。

虞琛溪走到二人身边说道:“你们很不错啊,出乎我的意料,今天全部休息,明天我会给你们划分开来!

等会去大夫那里领取一份药材,至于浴盆里,好好的泡一泡,缓解一下肌肉的酸痛,因为明天你们会比今天更惨。当然了,要是害怕了,想要装孬不来,我也不会没勉强就是了!”

那些躺倒的听说比今天还要累,顿时就有打退堂鼓的,可是一听后面的话,顿时又这种想法的面皮都红了起来,在想了想之前的话,心里是暗自鼓劲,不能被一个女人小瞧了去。

第二天一大早哨声一响,那些人全部都起来,动作非常的迅速,比之以前要好很多,可是因为没有训练过队列,所以队伍很是不整齐。

要是没有对照这些个男人可能会自我感觉良好,可是今天他们站的隔壁是一群娘子军,哦,也不算是娘子军,因为其中还夹杂着几个男人。

那些女子各个都颇具颜色,身上穿的也不是女儿家穿的襦裙一类的,而是男子穿的短衫和裤子,非常的干练,站在一起非常的整齐有气势,明显把他们比下去了。

男人在女人面前都不想丢人,下意识的学着他们开始小心的调整自己,可惜没啥大用就是了。

虞琛溪看着他们所有说道:“现在天色尚早,你们去跑圈吧,以后每天早上起来第一件事就是跑圈,最少要跑个十圈!”

话音刚就听到抽气的声音,虞琛溪说道:“我会跟你们一起跑,如果你们坚持不下来,也没什么关系,我很好说话的,。

不过我知道你们因为没有受过锻炼,所以跑步不会整齐,今天就让你们看看什么是军容军貌。

石班长你给大家演练一遍,然后带着大家跑圈去,让他们看看,女人是不是真的比男人差!”

石小玉立刻站了出来大声的喊道:“是,长官!全体都有,向左看齐,报数!”

“1”“2”“……”

旁边的五十来个人都看楞掉了,虽然都是女子但是还是很震撼的,接着就看到她们列队很整齐的跑了起来。

只是后面跟着的几个男子似乎有点拖后腿,看来这些个女子真的很厉害,和他们平时遇到的女子都不一样。

虞琛溪接着看着他们说道:“刚刚的都看到了吗,其实很简单,不过是听口令做动作,如果这都做不好,那就真的是吃闲饭的了。

好了我根据你们昨天的情况分成三个班,以后草料以班级为单位,各个班大致的实力是差不多的,所以你们训练的内容也是相同的,好了,现在听到名字的站到左边去!”

很快就将五十个人分成了三个班,第一个班就是穆文渊,顾牧森和温恒宇,这个温恒宇是工部侍郎的嫡子,据说对念书非常的反感,一看书就想睡觉,被府了庶子压的抬不起头来。

剩下的庞世勋被分到了三班,也就是垫底的存在,没办法这位真的是身骄肉贵的,体力确实差了一些。

看着被分好的三个班说道:“队列练习我你们是合在一起训练的,其他的一些练习就得分开了,因为身体素质不同,所以安排也不同,但是每天早操前的跑步确是一样的,所以现在你们可以跟上了!”

说完虞琛溪率先跑了出去,其他人立刻又站到了一起,急着学着之前的样子,跟在了虞琛溪的后面跑起来了。

十圈跑下来有的人微微出汗算是活动开了,有的人则是累得气喘吁吁的,一看就是身体不算好的。

虞琛溪接着对石小玉说道:“按照我给你们列的的单子来练习,如果需要用到辅助用具的,你们自己去那边的小操场。”

石小玉立刻发布命令,就看到十来个人立刻两两合作开始做起来,另一边的看着他们的动作,只觉得滑稽又可笑。

虞琛溪递给穆文渊一张纸,只见上面写的是,仰卧起坐一组十个二十组,俯卧撑一组十个十组,蛙跳一组十个二十组,还有什么深蹲,引体向上等等。

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