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第39章 学生太撩人（第3页）

“不嫌辛苦？”

“不嫌，以前练舞，从凌晨跳到深夜都坚持下来了，没问题。”

“好，从今天开始，每天一个小时体能训练，四十分钟格斗技巧，我会配合你的训练进程调整食谱，每五天休息一天，让身体充分放松，事半功倍。”

“好，都听你的。”软萌川在线鲨人，“不过我可不可以先把衣服穿上？”

“不行，我需要观察你在运动过程中肌肉群组的动向。”陆离说得专业，沈若川听不太懂，乖乖赤膊上阵。

陆离心中暗爽，内行蒙外行，还不一蒙一个准儿，假公济私，公开揩油可还行？

陆离亲身示范了一下组合器械每个分解动作的标准做法，讲解对应训练的肌肉群之后，便让沈若川上手感受一下。

沈若川之前没有跟过教练做正规的训练，有些动作习惯性变形，是没有专业指导所导致的错误方法，陆离在旁边逐一耐心纠正。

“背收紧。”他把手放上去，“这里，应该能感觉到肌肉收缩所引起的拉力，对，试着再收一点，肩要打开，这样才不会使斜方肌过于突出。”

这组完成，陆离将手移到沈若川的腹部：“吸气，好，呼气，配合动作，记住要这样用腹部呼吸，不要憋气。再来一次，注意动作要领。”

一节课下来，陆离的手几乎没有离开沈若川的身体，早知道这样的话，真应该早点答应教他。

沈若川一丝一丝薄薄的汗水慢慢聚集，汇聚成滴，顺着皮肤向下滑落，由于一直没有补水，他感觉周围的空气干燥而灼热。

“还有十分钟，第一节课不用做太满，循序渐进，你感觉累的话可以提前下课。”陆离用毛巾擦拭着沈若川的汗水说。

“不用，能坚持。”

陆离满意地挑眉，外表温恭谦逊，内心傲骨深藏，不愧是他喜欢的人。

一节课时间到了，沈若川微长的头发落在眉下，一缕一缕的，全部都在滴水。

陆离把毛巾覆在他身上，帮他做着放松。

“哇哦！好久没有这么大的运动量了，好爽！”

陆离拿给他一杯温水：“小口喝，控制水量。”

沈若川用护腕抹着额头的汗，慢慢喝了小半杯。

陆离收回杯子，让他躺在地毯上：“别说话，把眼睛闭上。”

陆离纤长有力的手指精准地游走在经络穴位上，从头到脚，细致周到地照顾着每一寸紧绷的肌肉，那酸爽，搞得沈若川头皮发麻。

“休息十五分钟，起来上格斗第一课。”

陆离说完，让沈若川独自放松，自己下楼去准备两人的健康晚餐。七八中文天才一秒记住ωωω.78zω.còмм.⒎8zщ.cóм

沈若川感到自己的每个毛孔都打开了，酣畅淋漓地在大口呼吸，这样跟他一起并肩，用力生活的感觉，真好。

不久，陆离回来了，看沈若川一动不动地躺在地毯上，狠了狠心，踢了他一下：“起来，上课了。”

沈若川一骨碌爬起来，倒是毫不含糊。

尽管下了狠心，陆离还是忍不住问：“感觉怎么样？”

沈若川笑得眉眼弯弯：“放马过来。”

陆离目光一沉、呼吸一滞，阴着脸强调：“严肃点儿。”

“哦。”沈若川努了努嘴，教练好凶。

教练不凶不行，学生太撩人，脚都软了，怎么教？