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小j女人生策划（第1页）

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范围：

（心理学，哲学，预测学）

时间（6），地点（4），人物（5），事物（8）

时间（6）

24岁女，时间优势在于她已经有一定工作经验，跨境电商值得做主业，同时，下班抽时间进修，做副业。

她是下班已经比较累，同时，习惯了下班轻轻松松的感觉，所以，进修变得有点惰性，而我说，必须从这个进修中，找到目标，乐趣，有了乐趣进修会精神爽利。

时间上，给自己定个计划，在这个关键时间，有焦虑的时候，更加要给多一些时间自己，越是逼自己去尽快找到新工作，或许工资更加多，这样会使自己焦虑更加加重加深。

地点（4）

地点是偏向郊区多一些，等待工作经验进入成熟稳定期，可以投入中心市区工作，这样发展空间更加大，同时，要把自己的环境安排好，一是住处，二是办公室，收拾得整洁美观，自己的心情也舒畅多了。

而，地点里，找一些高处，可以远望的地方，一个人多远望，开阔视野，舒缓眼神与精神疲劳，对自己的焦虑很有帮助。

这里是环境因素。

人物（5）

人物中，找到关键人物，一般能指导你，帮助你的人，都是与你比较深交的，或者是咨询师，一般的聊聊天，是治标不治本，在人际上，主人要多一些接纳他人，这是第一点，关键词，接纳。

同时，找一些专业的咨询师，或者信任的好友，多一些沟通交流，开始，第一次，第二次，是效果得到放松，轻松，如果多几次的交谈下来，自己可以得到一个循环渐进的恢复。

关键词，循环渐进。

事物（8）

这里，指的是日语跨境电商的工资收入发展是可观的，她现在考虑着，要不要换专业工作种类。

而我说，这个工作不要放弃，关键词，不要放弃。

同时，进修，一份主打工作，一份副业随性工作，意思，一份时间做多一些，一份时间做少一些，轻松一些。

这个选择是可以的，给自己动力的。

物质（5），身体（5），精神（4），心灵（3），灵魂（2）

物质（5）

这里物质是，她不满足现在的工资，同时，觉得自己没有做到挑战胜的工作状态。这里物质是说，万事开头难，积累一定经验了，想不加薪都不行。

这里关键词，耐，耐心。积累。

身体（5）

身体上，可以多散步散心，目标缓解焦虑，适当运动，听听音乐，记住不要给自己运动太累，体力消耗大，对精神有一定影响，瑜伽可以考虑。

关键词，适量运动。

精神（4）

精神处于一种迷茫状态，要解决迷茫，先是自己内心明智，对，明智，同时，也要明志。

明智是说，开悟。

明志是说，目标。

心灵（3）

经历过焦虑，迷茫，自己对自己也有一定的认识。

心灵上，要给自己一个空间，还有人与人之间的友好。

空间是说，自己有一个自己的心灵的‘家’，可以是一种寄托。