手机浏览器扫描二维码访问
第三十八章 so easy（第2页）
“你以后准备随身带个瑜伽垫，翻滚前把它铺上？”
万里挠挠头：“这不是训练……好吧，谢谢您没在地上撒石子儿。”
“别说俏皮话。看好第一个动——前扑。”于芊芊前走几步，从直立姿势向下倾倒，手肘弯曲，卧倒于地，激起了一小层浮灰。
她却连眉头都没皱一下，偏头给万里讲解：“这个动用于对手向前摔我时自我保护，看我小臂，它是与手掌同时撑地的，两臂成四十五度角。再看我脚，脚尖向外扣，内扣你起身会慢！”
万里点点头，走到于芊芊旁边，pia的一下前扑在地。
于芊芊一愣，迅速起身打量了万里，嘴角微勾道：“不错，头再仰一仰。嗯好，起来吧。”
万里起身拍打一下小臂上的灰尘，于芊芊继续讲解：“学习能力不错，看来你能掌握不少东西。第二个动，后倒……”
……
五分钟后。
于芊芊双腿并拢蹲下，右臂放置身侧，弯曲右肘，头向左转，双脚蹬地，以肩、颈、背、臀依次着地滚动，后半蹲撑起上身。
“这是第六个动，也是翻滚中难度最高的动，肩颈翻滚……”
万里屈膝，让于芊芊一顿。
“于姐，您继续说，刚刚这个动我有点没看清。您后背和屁股……和臀部哪个先着地的？”
“……背。”
“哦。”万里完成肩颈翻滚，半蹲着转头笑道：“soeasy！”
于芊芊起身：“小万，你以前学过前扑和翻滚？荐莱教你的？”
万里一怔：“您认识二叔？他没教过我，我也没学过。至于我为什么学得那么快，或许……这世界上总会有些天才吧。”
于芊芊笑着摇头：“最基础的六个动，学得快不算什么，而且你也未必完全掌握，从头再做一遍？”
万里点点头，站直身体，两分钟内完成前扑、后倒、侧倒、前滚翻、后滚翻、肩颈翻滚六个动。
“soeasy！”
于芊芊眼皮一跳：“别骄傲。这只是基础，第二套动稍难一点，也是六个动——格斗防守术！”
“格斗防守最重要的是眼。绝大多数对手在攻击前，眼睛都会瞄向他要攻击的身体部位。而经验丰富的对手，眼睛不看，身体也会对你泄秘。比如抬腿侧踢前，相反方向的髋会向下沉一点。”
“什么是髋？”万里提问。
“腰部下方。”
万里眨眨眼：“于姐腰挺细。”
“少说俏皮话。”于芊芊微勾嘴角：“教你第一个动，阻挡！”
……
超神玩家
作者末路长歌的经典小说超神玩家最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说意外获取虚拟系统，从此步入人生巅峰！一次偶然的机会，江羽激活了虚拟辅助系统，从此意识连接网络，网络所至之处，皆是我意识所掌之地，全方位无死角覆盖，哪怕是个细菌，也别想逃出我的法眼！原来，传说中的神话世界是真的，两个世界的大融合，让人类世界从此天翻地覆。御气而行，不再只局限于影视剧凝气为刃，伤人夺命只在一念之间。巅峰人生，也可以很简单！...
嚣张郡主：拐个王爷做夫婿
本是千人疼万人宠的千金，却因皇权政变，让幸福的家庭一夜之间化为乌有。云洛慈为了完成皇伯伯和爹爹的遗愿，我甘愿放弃一切。月昭华洛洛，你可知道，自从第一眼见到你，便永世不愿忘记。蓝染...
御鬼师
御鬼师刚刚进入市局刑警队的我，参与了一起离奇的案子，我的世界因此改变。十大悬案，连续杀人案，御鬼师，太极道士。一桩桩离奇的事情在我身边发生，一个个巨大的阴谋将我笼罩。我想活着，就必须破开那重重迷雾...
无限之深渊契约
如果，你的生命只剩下几个小时，你将如何面对？林尘，一名普通的宅男，布衣一怒，犯下十几条人命的滔天大案，被追击而来的警察射杀当场！濒临死亡之际，一份来自深渊的灵魂契约，让他获得新生，并因为死亡的经历，觉醒了号称弑神的直死之魔眼！在恶魔施舍的有限时间内，林尘必须完成一个又一个恶魔颁布的任务，才能获得更多的生存时间！那孤寂的行者无限的世界行走在阴影之中，追逐着月影的足迹，以手中的短剑，刺破无尽的深渊！这是刺客之王的强势崛起！（已有124万完本书，请放心收藏！）...
穿越之弃妇奋斗史
穿越之弃妇奋斗史由作者紫瞳猫咪创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供穿越之弃妇奋斗史全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
超神学院里的铠爹
当王者荣耀乱入进超神学院的宇宙，那这个世界就要被颠覆了呀剧情彩蛋白月魁也是天使哦。李曙光匹配铠的曙光守卫者。葛小伦匹配项羽的天使。刘闯典韦的黄金武士琪琳匹配百里守约蔷薇匹配孙膑的天使之翼。...