笔趣阁

手机浏览器扫描二维码访问

第2章 属性面板(第1页)

“《八部金刚功》分为分为外八部和内八部,外八部叫《金刚功》,也叫《八部金刚》,内八部叫《长寿功》。”

“采取的是刚柔并济的练法,外八部金刚功主要以刚为主,内八部长寿功以柔为主,从练到养,两种功法结合在一起,会起到非常好的养生锻体的效果!”

周大爷一口气说完,顿了一下之后跟道:“外八部和内八部各八个动作,现在我先教你外八部。第一个动作是预备式,手臂自然下垂,五指并拢,掌心后拧,缓缓提起,归于中焦。”

姜胜学着周大爷的样子,慢慢练习。

“第一部,双手插顶利三焦!双臂缓缓抬起,自然张开,与肩平齐,掌心向外用力撑开……”

周大爷一边教姜胜,一边给他讲解每一个分解动作,同时解释每一部的含义。

比如什么是“三焦”?

为什么双手插顶会有利于三焦?

姜胜一开始觉得这种软绵绵的养生功,学起来根本毫不费力。

结果很快被打脸,光第一式学下来他就开始气喘了。

比如“五指并拢”,并不是光并拢那么简单,双臂还需要暗中提劲,然后缓缓抬起手臂的过程,真得特别费力,胸口明显感觉到一股气憋在那里,郁郁而不得发。

当与肩平齐,掌心向外用力撑开的时候,掌根和手腕处也绷得紧紧,手掌和手臂酸麻,然后再到头顶……

……

八个动作足足学了一个小时,姜胜终于勉强算是学会,额头上汗水都流下来了。

“嗯,不错!今天就学外八部吧,明天晚上再教你内八部。你现在开始练习,今天晚上先练三遍。”

“好的周大爷!”

在周大爷的指导下,姜胜磕磕绊绊从头到尾练了一遍,后背都湿了。

第二遍,在周大爷没有指点的情况下,姜胜算是勉强练习了一遍。

正好周大爷的孙女过来了,“爷爷,爸爸叫我们回家了。”

“好的!那我们就先回去了,小姜你再练一遍。”

“好的,周大爷您慢走。”

周大爷和姜胜道别后,跟着孙女朝小区方向走去。

姜胜开始练习第三遍《金刚功》。

第三遍终于流畅了一些,一气呵成,中间没有停顿。

还不等他高兴呢,下一秒,眼前出现一道亮色黑底蓝字的虚拟屏幕,占据了他的视线。

姜胜顿时一愣,以为是出现了类似于飞蚊症的幻视,他赶紧用手去揉了揉视线,结果虚拟屏幕依然还在。

热门小说推荐
华平大陆

华平大陆

搜小说免费提供作者诩尘赋的经典小说华平大陆最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临观看小说当今朝廷软弱无能,皇上也成为大门派的傀儡皇帝,自己师傅报国无门却惨遭奸人杀害,泱泱大国却摇摇欲坠,徒弟三人将如何改变局面,挽救自己的国家...

唐朝好驸马

唐朝好驸马

认祖归宗之时,现代长孙冲被吸入末世空间,为了再次见到父母,不得已被送入唐朝,成为唐朝驸马长孙冲!来到唐朝,人生地不熟,当然要抱最粗的大腿,皇帝最大,嗯,那就李二吧!李二是个好皇帝,成功的帝王,但不是一个好兄弟,好儿子,好父亲。为了能够顺利抱上最粗的大腿,长孙冲极力巴结姑丈李二,帮他孝敬太上皇,调教众皇子。悲催的发现这样还不行,那些个女婿除了他长孙冲,其他也都不是什么好鸟,还得替李二调教女婿。李二吐沫横飞,指点江山只有一个好儿子不行,我要一群好儿子一个好驸马不够,我要一群好驸马。长孙冲举手弱弱说一句您确定这是调教皇子,驸马,而不是养猪赶牛放马?...

名门傲妻:权少,你栽了!

名门傲妻:权少,你栽了!

(先婚后爱,甜宠,打脸爽文,男强女不弱,金手指,1v1)聂凌峰,史上最年轻英俊的军官,让黑白两道闻风丧胆的‘煞神’,一次出机密任务时消息走漏,被国际暗杀组织围绞,没想到救他的竟然是一个在他眼里长得像花瓶武力值为零的女人。苏念微微抬下巴看着逃到私人游轮她房中,上一世有过一面之缘的男人,一脸淡定的和他谈条件娶我,我...

极品媳妇

极品媳妇

一个小小的快递员,身负巨债,却在这个纸醉金迷的都市里坚持着自己内心最初的那份执着和底线。他抛的开物质的欲望,却斩不断感情...

每日热搜小说推荐