手机浏览器扫描二维码访问
22 第22章（第1页）
《山海关》最快更新[630kan.com]
随着跟进来的，神荼郁垒和魉魉此时的光芒照耀着大地，电灯泡也不要三个人聚在一起啊喂。
谛听倒是免疫了，因为不是第1次。
姜楠松开了搂住的手，因为身高原因白琢如都是半蹲的姿势被搂住，姜楠心理受到的冲击。
就算不用发毒誓，此时自己也要好好吃饭加锻炼。
姜楠放弃了，继续跑步，正规跑道400米，他家这里600米，体育老师一定很欣慰的，实在不知道干什么，再找找有什么合适的。
神荼为了让他锻炼好，把整个自己能搜索到的健身器材都搬了个遍，幸好这里有些东西有的人造，有的人抢，或者用金币购买。
“不如仰卧起坐吧。”，姜楠想到了好主意，“帮我拿个垫子，仰卧起坐也能锻炼身体。”
魉魉听到后快速从杂乱无章的器材里找到垫子，“放在这里。”
白琢如：“做仰卧起坐还不如引体向上。”，此话一出姜楠原本红润的脸变得铁青，白琢如只是提了个意见，没想到他会这样，难道他是做不了还是没法做？“你该不会一个都做不了吧？”
话此，所有人几乎同一时间转向姜楠。
魉魉：“白先生你在说什么啊，引体向上很简单，还不如仰卧起坐，只不过一个是练腹部，一个是练臂力。”
神荼点头，姜楠满脸黑线，缓慢的动起身子，躺在垫子上，“做仰卧起坐。”
整个人无力的倒下去，姜楠回想之前学校只能做5个的日子，实在是……难堪。
仰卧起坐还好还能做到30个，白琢如：“人类中学仰卧起坐满分得做到50，而且动作要规范，魉魉来搭把手。”
白琢如现在的行动真的是出自于本意，因为在所有人或者所有妖眼里，只有短跑会很难，因为短跑，就那么几秒就不及格了。
而仰卧起坐，你只要不停一直坐下去就没有问题，这个属于必选项目。
姜楠傻，中学的时候他只选了1千米跟短跑跳绳，哪知道仰卧起坐还有规范动作，只是稍微听人说，以为没什么，但是现在如果没做出来的话，实在尴尬。
白琢如以一种俯视的角度看着姜楠，在旁边移了移他的身子，“抱着头，……我来按着你，或者你选择别人也行。”
“谛听来！”，姜楠几乎是没有思考，就脱口而出，“让他来，怎么能请你这样的大神来呢？”，姜楠说的话根本就是嘲笑谛听，白琢如又不是什么大神，谛听的身份比他尊贵多了，只不过现在只有这法子。
白琢如内心受到侮辱，但是又不能说什么，只能默默的记账，我好心帮他竟然选择别人。
谛听麻溜的赶过来，摁住了姜楠的腿，但是突然想到了什么，“我们不是能有能力控制他，让他没法起身吗？为什么要抱住他？”
白琢如看姜楠，神荼看魉魉，姜楠看谛听。谛听……
“对嘛，我是人类就算了，但你们是不是仙就是妖，不是超凡的力量就是超凡的颜值”，姜楠无力吐槽，“你们真是英雄无用武之地，暴殄天物。”
所有人都站着，就姜楠一个人无语的躺在垫子上，“都杵那干嘛，来个谁能把我脚固定一下，谢谢了。”，姜楠摆好姿势继续躺着。
白琢如二话没说直接固定压住，姜楠。感受着没有人碰着，自己也无法抬脚，姜楠用口型对谛听说321就开始。
谛听表示ok。
谛听：“3……2……1……开始！”
在进行仰卧起坐时，首先要平躺在地面上，面朝上，双脚微微张开，与肩同宽。手臂放在耳旁，膝盖弯曲，用腹肌收缩的力量抬起上半身，使肩膀和上半背部离开地面，然后缓缓下降，重复进行。
仰卧起坐是一种高效锻炼方式，它能增强核心肌肉群，让你拥有健康强壮的身材。
一组简单的仰卧起坐，可以帮助你雕塑出完美的腹部线条，提升身体的耐力和协调性。
姜楠听到谛听声音马上上下起伏着做着仰卧起坐，他做仰卧起坐时像风一样迅速，轻松自如。
动作轻盈如燕，一个又一个仰卧起坐如流水般不停歇。
穿越远古：野人老公宠妻无度
同为穿越，她却直接穿越到了远古时代。开始与半兽人同居。既然来了，那就见证人类的发展和进步吧。为了保命她开始学语言，教他们生活技能。然而，首领小哥只希望她不停的生孩子。这位小哥，我会种植农作物。我体力好。这位小哥，我会制造武器和用具。我体力好。这位小哥，我会生孩子。好，开始吧。...
神笔非马良
因为虚拟写作系统的BUG，韩东意外的进入了自己创作的小说的虚拟世界，故事也因此而展开。...
本宫就是这么豪横
作为一个从出生开始就被九州百姓定义为灾星的母胎solo叶琼，当真是从未想过有一天自己也会成为一个行走的荷尔蒙，渣女当中的战斗机！被世人称之为天下第一大美人的医仙师傅长苏公子好看到让人雌雄难辨的安岭魔君令君赫有颜有权还腹黑的商国君主秦懿轩青梅竹马的小太监江瑾行还有那个纯属意外的来便宜弟弟杨星河果然，有的时候太招人喜欢那也是一种烦恼啊！此刻，面对这些心怀不轨的男人们，叶琼的情绪有些崩溃老娘想带你们打天下，你们竟然想跟老娘生孩子！你们这都是一群什么人啊！你们对得起我对你们的信任么！一旁的正牌男主秦懿轩附和道就是！寡人把你们当兄弟，你们竟然要跟寡人抢媳妇！你们对得起寡人对你们的信任么！还算是人么！漠小淋书友群161880013...
天生偶像
对于偶像，朴天秀的观点是偶像的作用就该是让喜欢他的人有一个好的参照物。我想，喜欢我，总是比喜欢烟酒要好一点的。尽量给你带来一个超萌小正太中年版眼中的韩国娱乐圈。如果主角在2004年出演在2008才上映的电影的话，我给你的解释就是，因为这个故事发生在平行空间，哈哈。绝不为了引出情节而虐主，也不会出现动不动就几千亿美金，统治全球的情况。保证不虐主，尽量保证逻辑严密合理YY。这是一本非传统的韩娱，主角虚伪腹黑，冷血无情－－除了自己在乎的人，其他人在他眼里都是刍狗。不喜勿入，免得你看了不舒服，我被你骂了也不舒坦...
电影世界大盗
窃玉者诛，窃国者侯，盗窃一方世界又何如！穿梭电影世界，盗女主，盗宝物，盗一方气运，无所不盗。主角们一个个哭喊着我的大气运！我的大造化！我的女神！方孝玉冷笑挥手一切都是我的。大盗系统在身，无数年后，赫然发现女主环绕，气运加身。...
八零年代小美满
重生年代豪门总裁现代言情团宠宠妻种田前世，宋青云瞎了眼，听从父母的安排，嫁给了父母眼中温柔体贴的周文良。两个孩子都被小三设计流产，婚后丈夫出轨，弄得锒铛入狱，满城皆知。宋青云果断离婚，一觉醒来却发现自己重回一九八六年。手握逆天金手指，宋青云带着全家发家致富，逆天改命。上辈子癌症去世的奶奶，活到一百岁，爷爷搞养殖，爹妈搞水产，大字不识的三个哥哥被她培养成房地产大佬，表哥表弟被她送上最高学府，培养成顶级网文写手。她努力种田发致富，成为团宠，坐享其成，重生第一天就开始琢磨如何抱住那个她上辈子暗恋了一辈子，后来成为互联网大佬的潜力股大腿！很久以后，互联网大佬化身小狼狗，一回家就抱着她撒娇，听说你对我是一见钟情？宋青云摇头，男人佯装生气要她哄。宋青云温柔又幸福地抚上男人的脸庞，一见钟情，日久生情，都是你啊狗崽崽。...