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第3章 培育所的姑娘（第1页）

电旋的事情解决了，还有东明先生的事情。

只是现在已经是晚上，海桐要保持良好作息规律，早早就和精灵们大被同眠了。

左抱思思，右搂妮妮，大夏天的睡凉席，连被子都不需要盖了。

第二天早上，洗漱完是先喝点营养饮料。

做为需要大量运动来提升身体素质的、专门用于战斗中的精灵，饮食习惯自然和普通精灵完成不同。

早上起来，空腹锻炼并不好。

可是吃得饱了，同样不好。

所以一早起来，晨练之前，先食用消化无压力的液体营养饮料，保证身体在晨练过程中，有足够的能量可以被吸收消耗。

第一次晨练，通常是慢跑结合小力量高次数的耐力训练，时长不会超过半小时。

随后，精灵们训练回来，肚子里那点儿水分，也在耐力训练中消化得七七八八，肚子开始叫了。

不过这会儿，它们已经习惯了训练家在这期间，做出了一盆盆丰盛的、分别为它们各自量身定制的营养早餐。

吃完之后，就开始了第二次晨练。

第二次晨练是注重力量和爆发训练，有冲刺快跑，大力量举重，以及身体主要的发力部位来训练，但这是物理攻击面的训练。

像奇鲁莉安和吉利蛋，以特长攻击为长处，那么之前的第一次晨练慢跑，就足够保证她们身体健康发育，第二次晨练中，她们要训练的是特殊力量。

“从今天起，小蚊香也加入你们，正好两边都三个。”

海桐在今天，把蚊香君也加入了两个女孩子里。

因为小蚊香选定了道路，它更倾向于进化成蚊香蛙皇那样的形态。

小福要走的是专精训练，不断的使用生蛋再生蛋，反正努力的生蛋就对了。

思思也要进行基础训练，目前就是瞬间移动加念力控物，前者是技能，后者不是。

小蚊香的训练更加简单，那就是不停的使用玩水这个技能，要把玩水这个技能玩出花来。

它一开始要做的，就是精确利用水流把同伴们吃完早餐的饭给冲洗干净，这是精细的操纵能力训练。

然后是力度训练，这是以水枪为基础，冲击固定的重物靶子，力度要求越大越好。

接着是泡沫光线，这个技能则要求速度，越快越快。

精细操作、力量和速度！

思思的念力训练也是一样，包括有利用念力来进行定点爆破冲击，以及精细化的操纵多个事物，以及快速攻击。

不过和小蚊香相比，她还多了一项瞬间移动，需要进行反复施展，来一点点增加熟练度，加快释放速度。

“唔……”

海桐做为教练，在一边做卷腹来练腹肌，一边观察它们的训练。

目前来说，除了娜拉开始第一次的进阶训练，其它成员还不需要进阶训练。

在没有确定适应的方向前，着重基础训练是绝对不会有错的选择。

基础是基石，只要基础打得足够牢固，后面才会有厚积薄发。

至于卷卷，它也一样。