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§第九章 战胜社交心理障碍（第1页）

第一节认识社交心理障碍

★什么是社交心理障碍

好的社会交往可以减少孤独、寂寞、空虚、恐惧、痛苦，可以宣泄愤怒及压抑。因此，社会交往对于心理健康具有重要意义。有些人在社会交往中不敢交往、不愿交往、不能交往，这就属于社交心理障碍。社会交往心理障碍造成的影响有：不敢或不能与人交往；交往变得困难；交往给人带来的是不愉快、压抑等消极情感体验。

日常生活中，出现一些社会交往上的困难、不适应，这是难免的、正常的。然而，人际关系严重失调或经常失调的人，往往有可能存在个性缺陷、认知错误或心理障碍。因此，对于人际关系适应不良状况，应作具体分析，分清哪些是正常的，哪些是异常的，对于异常类型的，要分清哪些属于思想问题，哪些属于心理问题，哪些是两者皆有。只有分辨清楚，才能对症下药。

社交心理障碍测试

人际关系综合量表

下面的人际关系综合诊断量表，共有四组28个题目，无对错之分，只需根据自己的实际情况做“是”（打√）或“非”（打×）两种回答。认真完成后参看后面的评分计分办法，算得各项得分，再对照测验结果的解释，即可得知自己的人际关系如何。

第I组：

1．自己有烦恼，但感觉说不出口。

2．对连续不断的会谈感到困难。

3．与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。

4．当熟悉的人对自己倾诉其生平遭遇时，自己感到不自在。

5．时常避免表达自己的感受。

6．不能做一个好的听众。

7．不能广泛地听取各种意见、看法。

第II组：

8．和生人见面感觉不自然。

9．在社交场合感到紧张。

10.容易感到窘迫。

11．老是担心别人对自己印象不好。

12．对自己的仪表和容貌信心不足。

13．自己的烦恼无人可申诉。

14．自己常因受伤害而暗自伤心。

第III组：

15．经常羡慕和妒忌别人。

16．时常伤害别人，但并非故意。

17．经常和别人闹矛盾。

18．总是想尽力博得别人的赏识。

19．讨厌某人或被某人所讨厌。

20．受别人排斥与冷漠。

21．常被别人谈论、愚弄。

第IV组：

22．很少与异性交往。

23．与异性来往感觉浑身不自在。

24．与异性相处，不知道如何适当地言行。

25．暗自思慕异性。

26．瞧不起异性。

27．被异性瞧不起。