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第393章 桩功(第1页)

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“桩功?”

信息中言“桩功”是筑基功夫,而且其意深邃,绝不仅仅是筑基。

从信息中传递的信息是,桩是拳的载体,动作是桩的表现形式,又是配合桩功层次的提高与应用的途径。

“道自虚无生一气,便从一气产阴阳,阴阳再合成三体,三终重生万物张。”

“致虚极,守静笃,万物并作,吾以观其复。夫物芸芸,各复归其根。归根日静,静曰复命。”

正所谓“顺则人,逆则仙,只在中间颠倒颠。”

桩使人体在特定状态下,通过呼吸道与全身汗毛孔,将外气吸进胸中,与体内内脏产生的水谷之气相交,形成宗气下沉丹田,与先天之气相融,产生的“真气”。

阴阳,虚实,虚为阴,实为阳。

而“三才”,则被认为是天、地、人。

“四象”,则指春、夏、秋、冬四季。

而“五行”,是金、木、水、火、土,在拳中指人体的心、肝、脾、肺、肾,表现于外的劲力为劈、钻、崩、炮、横。

“‘”,内三合为心与意合、意与气合、气与力合。外三合为手与足合、肘与膝合、肩与胯合。

“七耀”在自然界指北斗七星,在拳术中内含步法进退、闪展摇转,脚踏方位之变化,又指人体头、手、足、肘、肩、膝、胯七个部位均可施放劲力。

“八卦”,指阴阳参互,相辅相成,互相制约,富于变化之意。

“花体桩!”

这是信息中的第一个桩,主要功用是固定基本动作、姿势身法的雏形,神筋拔骨,锻炼梢节和末梢神经,协调身体与四肢的关系,解决腹式呼吸之法,静与动的关系,培养“外三合”的形成,增强各关节功能,促进身体健康。

其中特别是神筋拔骨,讲求练气,使内脏坚实、内力充盈。

所谓“筋长力大,肉厚身沉”,把韧带、肌健伸开,促使关节的灵活,肌肉均匀伸缩,全方位锻炼,才能增强肌肉的弹性和爆发力。

桩功中都必须竖项,含胸拔背,这是对身体上下的伸拔,沉肩坠肘是对肩、肘、手的伸拔,站桩时重心在下盘,两腿都是弯屈的,这是对下肢的伸拔,腰与胯是拧劲儿的,双脚的躁骨就像机械中的转向轮一样,腿与膝都是扭着劲儿的。

这样就形成了对脚趾、脚跟、踝骨、膝、腿、胯、腰的伸拔,使肢体既沉实又灵活,并增大前趟后蹬的劲力。

尤为重要的是三体桩是解决“动与静”的关系的养练之始,道家“知命养性,性命双修”,所谓“性在天边走,命在海底游”,许多人不得其解,实质上本意是上练精神,下练精气,开发智力,保命延年。

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