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常乐左脚尖里扣踏实,坐实左腿,身体渐渐左转,右脚提起,落于左脚前一步,以脚跟着地,脚尖自然微翘,右膝微弓,成右虚步。
常乐在转体时,右吊手仍变掌,与左掌分别自左右坠肘,并随着向前合拢,右掌在前,高与眉齐,掌心朝左,左掌在后,高与胸齐,掌心朝右,正对右肘关节。
他腰微左转,左胯根微内收,右脚提起,同时左肘向左后撤,随撤随着臂内旋使掌心翻朝下,右掌也同时随转体自前而下向左前弧形移于左手下侧,随移随着臂外旋使掌心翻朝上;眼神稍顾左肘后撤,即转向前平视。
他右脚向前仍于原地落下,先以脚跟着地,腰渐左转,右脚尖以脚跟为轴渐渐里扣踏实,重心渐渐全部移于右腿,右腿屈膝下蹲坐实,在上步转腰的同时,右臂向前挤出,随挤随带肩靠,左掌附于右小臂里侧随右臂前挤。眼先随右臂前挤,即渐渐移视右掌。
常乐由单鞭过渡到两手动作是合劲,脚和手的动作协调一致。
他两肩和腰胯放松,身体保持正直,胸部不可正对前方,脚跟虚点地面,脚尖微微抬起,不要翘得太高,右膝要微弓,不可挺直。要坐腕,重心全部坐于左腿上。
而且由于左胯根内收,他的左腿要有继续微微下蹲的现象在挤的同时须有靠的意思。
常乐将左脚稍提起,移至右脚前,以脚尖点地,左膝微弓,身体向左微转。
同时他右掌向前上提,随提随着臂内旋使掌心翻朝外;左掌也同时弧形下落于左胯旁。
他由提手上势过渡到白鹤亮翅时,要有朝上的气势,但右腿仍要下坐,要拔腰,这样就有着上下对拉、身肢拔长的感觉,但又不可形成挺腹,顶劲上领,精神就提得起,沉气落胯,下体就稳重,左脚尖要虚点地面,不可用来支撑身体。
常乐两臂呈弧形,没有挺直,他右掌虽在右额前上方,但没有抬肘耸肩,其松肩沉肘坐腕,身体仍保持中正,无前俯、后仰。
他腰微右转,右胯根微内收,随转腰,右肩下松,右肘下沉,自然地带动右掌弧形下落,随下落随着臂外旋使掌心渐渐翻朝上,同时左掌也随转腰自左下向前而上弧形右移。
常乐左脚提起,上体继续向右微转,随转体右掌弧形向右斜角上移,左掌继续向右弧形落于腹前,眼稍关及右掌即移顾左掌。
然后常乐左脚向前落下,先以脚跟着地,随着重心渐渐移向左腿,进而至全脚踏实,身体也同时渐渐左转,弓左腿蹬右腿成左弓步。
同时他左掌随转体向下经左膝前,以半圆形搂至左胯旁,右掌也随着体重前移,和身体左转继续弧形向上,经右耳旁向前推出。
常乐两手必须随腰的转动而动作,腰部由右转变为左转时,切不可摇晃,因为一摇晃,上体势必或侧或倾或仰或俯,与“立身中正”的要求不符。
而他在向前迈步时,上体也仍要正直,避免前俯后仰,在迈步过程中,因为只有下蹲的一腿作支撑,所以往往会为了照顾身体的平衡而把臀部凸出,这就不符合“敛臀”和“尾闾正中”的要求了。
常乐右掌自下向右上移,与左脚提起一致,体左转、变弓步与右掌推出要一致,整个搂膝拗步动作做得协调、圆满、柔和,无有任何滞顿或棱角的现象。
常乐将重心渐渐全部移于左腿,右脚稍提起,向前距原地一脚许落下,重心渐渐全部移于右腿,身体渐渐右转。
他右脚稍提起,向前也距原地一脚许落下,以脚跟着地,脚尖微抬,膝微弓成左虚步。同时左掌随转体向前弧形上举,随举随着臂稍外旋使掌心朝右,食指高与眉齐。
他右掌也同时随转体向下后撤,臂稍外旋使掌心朝左,收于左肘里侧,两掌心前后遥对,如抱琵琶状。
常乐在由搂膝拗步变为手挥琵琶时,重心前移和后坐都上体正直,无前俯或后仰。
他将右掌后撤收回时,以腰为轴,松肩、坠肘、沉腕这样节节贯串地收回,以身领手,而不是先将右掌撤回而不顾肩肘部分。
常乐腰微右转,右胯根微内收,随转腰右肩下松,右肘下沉,自然地带动右掌弧形下落经右胯侧,随着臂外旋使掌心渐渐翻朝上,同时左掌也随转腰自前弧形向右下移,随移随着臂内旋使掌心翻朝下。
常乐将左脚尖外撇,身体渐渐左转,随即重心渐渐向前移于左腿,右脚跟离地。
随着转体,他右掌弧形向左下移,随移随变拳,并随着臂内旋使拳心朝下,左掌也随转体向左后移。
常乐重心渐渐全部移于左腿,右脚向前提起,同时右拳自右前向左下绕,左掌向左而上划弧,高不超过耳部,随划弧随着臂内旋使掌心翻朝右面下方。
他右脚向右前斜方迈出一步,先以脚跟着地,随即脚尖外撇踏实,重心渐渐全部移于右腿,左脚提起,身体同时渐渐右转。
随着转体,常乐右拳自左而上经胸前向前搬出,随搬随着臂外旋使拳心渐渐翻朝里面上方,随即渐渐向下弧形抽回,左掌也同时随转体弧形向右经右臂里侧前拦。
“呼!”
常乐左脚前上一步,先以脚跟着地,同时身体继续右转,他左掌继续向前探出,右拳弧形收回于腰际,
随即他又将重心渐渐移于左腿,左脚渐渐全脚踏实,成左弓步,同时身体渐渐左转。随转体,右拳向前打出。
常乐在连续进步时,迈步如猫行,速度均匀,上下相随,上身正直无歪斜和仰俯,他右脚前上一步时,要比一般步型更开得阔一些,并避免了上体随右脚上步而向右倾斜。
常乐的步法和手法随腰转动,右拳搬出时离身体不太远,打出时随腰转动,并随打随着臂微内旋,使虎口转朝上,其右拳打出时中间经由心口向前打出,这叫做“拳从心发”。
“好一个拳从心发!”
常乐练到此处,更觉给力。
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