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常乐现在明白了,还可以丹田来调节呼吸,在剑进达到一定水平后,就要求在训练之际,或乎常坐卧行立的时候,都要作腹式呼吸。
腹式呼吸,可以养成沉着冷静的心境,寸田稳定,则诸幻皆失,可明察、果断,万无一失。
如果能使寸田和丹田贯通无阻,就能沉着果敢,对对手的任何虚隙,都可洞察秋奄,并随时击发破敌。
寸田和丹田在做动作时,必须保持在一条垂直线上。如此才能使自身姿势中正,无论做任何劈刺技术动作,身体重心始终可保持稳定,轻灵。
用丹田来调息,即利用腹内横隔膜的升降来进行呼吸。
在吸气时检隔膜下降,重心下移,则身体安定,同时可适度压迫五脏,使肝脾向心脏多输送血液,也让大脑能及时得到新鲜血液补充,使中枢神经运转活泼,并适度抗制间脑的自律神经活动,保持大脑和间脑之间的平衡。
在使剑时的攻防动作,都依靠瞬间的判断,每一招式能否成功,完全取决于战时对敌情判断的正确与否,以及反射能力的优劣。
因此只有依靠丹田来进行呼吸,方能获得成功,在技击攻防中,一呼一吸的换气之际,往往是最脆弱的时候,剑道的丹田呼吸,正是弥补这一弱点的良好方式。
在发招时,由于采纳以丹田调息的方法,呼气时下腹已徐徐地吸气,吸气该站采集不完全,请百度搜索'',如您已在,请关闭浏览器广告拦截插件,即可显示全部章节内容!
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