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第222章 心情低落(第1页)

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向上早晨醒来,心情很低落,看来这一波情绪低潮的波浪,还没有过去,已经一个月多了,情绪始终没有持续振奋的时候,经常在振奋一段时间后,突然就低落了,万事都提不起精神,心中充满了失落、失望、抑郁。

今天是周日,但因为假期调整,所以今天还要上班,不过向上今天不准备出差,准备在办事处处理一下一周积累下来的杂事。既然不着急出差,向上就在床上赖着,公众号被向上删了好多,所以一时间找不到特别有趣的内容来看,得到上每天推荐的书籍暂时也没有看到需要加上书架的,微薄、B站、朋友圈,向上都删了或者关了,于是向上打开了今天的任务书籍,《培根随笔集》、《战争与和平》,以及每天听一本书,还刷了武志红老师的一节心理学课程,在床上把今天要做的事情提前做了一部分。

《培根随笔集》和《战争与和平》,向上给自己定的计划是每天读10分钟以上,这些类型的书有些闷闷的,陈旧的气息,不指定时间去读的话,向上会翻着翻着便丢下了,但其实这些经典书籍里,往往藏着宝贝,向上强迫自己每天像掘地一样倔十分钟,偶尔掘出来的珍宝,便会变成继续掘的动力。

这些没有让向上的精神振奋起来,只是让向上在床上躺着没那么舒服了,感觉想要动一动,向上起来之后,开始近期每周日都要做的泡沫轴按摩运动和膝盖保护运动,因为昨天晚上又忘了做腹肌锻炼,今天早晨还要加上腹肌锻炼,合起来有四十多分钟的运动量,搞的向上还出了一点汗。

本来周日是不安排锻炼的,但按摩有助于身体恢复,膝盖保护也是必须的,虽然昨天跑步的时候,连续30分钟也没让膝盖痛的厉害,但膝盖在跑步时间长了以后,多多少少还是有一些不适,向上希望这些按摩放松和膝盖保护、预防动作能让自己的膝盖更快的恢复好,能在跑完30分钟后仍然精神抖擞。

运动完之后吃早餐,比昨天多了一个苹果,热量突破了500大卡。昨天因为前天的暴饮暴食,早晨并不怎么饿,只吃了400多大卡,全天下来才1600多大卡,全天还拉了三次大便,这一下子就让向上降了很多体重,从昨天的71.9千克,降到了今天的69.3!整整2.6千克,5斤还要多,真是恐怖。难怪有些人建议不要每天称体重,因为体重的浮动太容易了,猛吃一天可以涨四五斤,少吃一天可以降四五斤,差很多。

向上很满意自己体重的降低,但还不满足,这笔这周出差时的68.2,足足重了1.1千克,今天向上还是会严格控制热量,但今天降的这么多,明天还会降吗?明天说不定反弹都不一定。

但不管那么多,离回家还有5天的时间,这5天的时间减少1-2斤还是没问题的,只要严格控制热量,不贪恋花生和一些其它美食,尤其是碳水和油脂,那向上就有希望以68+回家。

心情低落的时候应该怎么办?向上估计自己心情低落和体重的暴涨暴跌也有关系,身体内的激素估计被向上都弄蒙圈了,一会儿食物充沛到吃不下,一会儿又几乎能把人饿扁。

向上现在不太想怎么办,没有想着完全放弃,但确实有很多事不想做,尤其工作上的一些事儿,向上决定顺着自己的心意,即使自己心情低落,向上还是相信自己不会做出伤害自己或者损害自己长期目标的事。

低落,就先低落吧,慢慢体会,不用急着动,更不用急着放弃。

前进。

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