手机浏览器扫描二维码访问
范桐笑眯眯,精神抖擞:“我有在减肥,并且把病态的口癖给戒了。”
“哦?”阿安讶异,“跟随了十多年的贪食习惯,这可不容易戒!”
县官饮香茶,缓缓敛眸,氤氲的茶雾,模糊了面庞。
“再难戒,老相爷希望我戒,我就一定能戒。”
地方官,发自内心地仰慕于包府尹。
“……老相爷曾说过,我乃可塑栋材。宝珠不应被遗忘于沧海。只要紫河车大案查清,确定中牟县内,桐没有扮演什么不该扮演的灰色角色,羽毛干净,便收桐为门生,予桐青荫,助桐前程似锦,为国家效犬马之力。”七八中文首发www.7*8zw.com7*8zw.com
这一件事,这一些肯定,因为朝中无人,而被埋没几十年的地方官,记得格外清楚。
提到老府尹,他眼睛里便有了光。
光辉熠熠,格外动人。
禽兽都不禁为之动容。
拍了拍官员的肩膀,认真地道:“你会前程似锦,一片光明的。”
“谢谢。”范桐微怔,唇紧抿了一瞬间,“谢谢你。”
“话说回来,你减肥,怎么减的?”好奇。
“把那病态的口癖戒掉,不再吃零食,身上的肥肉就慢慢地减少了。”
“展夫人……”范县令犹犹豫豫,很有些不好意思,脸微红,“其实吧,我这回过来,不止是来探望你的伤情的,还想向你讨教一些经验。”
“你,你的丈夫,你身边的人……你们看上去都很结实、健康,没有一点累赘的肥肉。怎么做到的?”
自从她负伤,这县太爷来看望她、关怀她很多次了,每次都带着价值不菲的营养品,而且智商高的人,说话极好听。
王安与这县官相处得很友善。
乐得给他分享经验。
“别的人我不太清楚,我自己身板结实,主要靠早晨早起一些,晨跑半个时辰。还有日常的……”仰卧起坐、深蹲、俯卧撑。七八中文最快^
仰卧起坐练腹部。
深蹲练臀、腿。
俯卧撑练背、胸、腹、臂,乃至于全身。
都需要循序渐进,从少量到多量地练;并且日复一日、月复一月、年复一年,持之以恒地练。
仰卧起坐、深蹲,知悉动作要领,上手就能练。
唯俯卧撑,最开始是练不起来的,胖的人一上来就强练俯卧撑,心脑血管系统可能受不了,强压导致脑血管破裂。
需要先练仰卧起坐、深蹲,等到一段时间后,体脂率降下来一些了,才适合练俯卧撑。
王安把这些都耐心地给范桐说了,范桐认真地听着,掏出个黄纸本子,细细地记下了。
有意无意地扫了眼王安裹着绷带的腹部:“想来那晚,肉|体凡胎捱了一刀,竟还能逃、能撑到救援,这幅结实的身板,居功甚伟。”
虽然时隔多日,王安仍然心有余悸。
用力地点点头:“确是如此。”
在读学生吴桐因为打鲁克团误操作,竟然穿越到一个从未接触过的游戏世界,第一局决赛圈就看到了同校的校花,然后被校花一枪爆掉了脑壳...
被誉为死神的唯一A级特工隐藏身份,在都市做起了小保镖。左怀清丽霸道女总裁,右抱妩媚性感的女老板!正在他滋润过着小日子的时候。一场有关国战的阴谋,也在慢慢逼近。是保护怀里的女人,还是脚下的土地,这是个挑战,也是个抉择...
新书全京城都盼着我被休已开!阎王要人三更死,叶神让人死回生!世纪神医叶千璃,一手银针斗阎王,战死神,百战百胜从不失手。一昔穿越,她成了王朝贵女,可惜爹不疼娘不爱,还被表妹下毒陷害,想要毁她神女之体,夺她男人抢她钱?滚蛋!神医附体,凶神横起。修神功炼神丹,踩白莲怒打脸,叫你知道什么叫天之骄女!天材地宝...
他在农场养过猪。他在边境站过岗。他在西北的大荒漠上调戏过小姑娘。后来,他又变成了学生,被一个冷艳高傲的女老师送进了课堂,从此开始了扮猪吃虎的精彩人生!他就是全能少年宁逸!...
...
大道不灭,人道永昌!数百万年前,一场战乱席卷苍穹大陆,无数武神陨落,珍贵战技,战器被毁,武道崩断,再无人能成为武神。数百万年后,经过无数大能推算,世代完善,创造出法术法器替代失落的战技战器,完善了武道,但仍无人能成为武神,自此武神成为一个传说。一个被亲人夺走圣体的少年,机缘下得到葬有‘神’的大墓,他将成为揭开‘武神绝迹’的关键。神级功法,天级法术,至高法器妖孽般的领悟力,坚韧的心性,不屈的意志这就是洛尘。等级设定凝气,蝉凡,腾空,金丹,破窍,周天,化神,武神之境...