的16字方针一样，道家修炼也有16字秘诀：炼精化气、练气还神、炼神反虚、炼虚合道。 精气神是在人体经络上运行的神秘能量。经络、穴位，都是数千年流传下来的一套知识体系。 练气士，通过吐纳空气，导引炼精化气，注意：“气”不是呼吸的空气，“精”，就是消化吸收食物获取的能量——16字诀前面还应该加上：炼食成精。 精气神的能量都是来源于食物。 人体维持生命运转，要消耗热能，用卡路里来计量。呼吸氧气燃烧分解体内的食物、糖原、脂肪、蛋白质产生，剧烈运动时，能量跟不上，还会进行无氧呼吸。无氧呼吸会产生乳酸，造成肌肉的酸痛，也满足不了生命所需的能量。 把生命运动降到最低，可以进入龟息。道经上还有“内呼吸”，完全断绝呼吸，似乎做不到。...
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- 引子从人到仙
- 一搬砖与修仙 上
- 搬砖与修仙 中
- 搬砖与修仙下
- 二乱解道德经上
- 乱解道德经中
- 乱解道德经下
- 三道境与凡境上
- 道境与凡境中
- 道境与凡境下
- 四修道与修行上
- 修道与修行中
- 修道与修行下
- 五元神与识神上
- 元神和识神中
- 元神与识神下
- 六完成与安全上
- 完成与安全中
- 安全与完成下
- 七抑郁与焦虑上
- 抑郁与焦虑中
- 抑郁与焦虑下
- 八烦恼与无名上
- 烦恼与无名中
- 烦恼与无名下
- 九健身与修心上
- 健身与修心中
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- 十欲望与情感上
- 情感与欲望中
- 情感与欲望下
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- 睡眠与静坐上
- 睡眠与静坐中
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- 十二道与理想国上
- 道与理想国中
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- 十三道与节奏感上
- 道与节奏感中
- 道与节奏感下
- 十四死亡与游戏上
- 死亡与游戏中
- 死亡与游戏下
- 后记从仙到人
- 尾声
- 相关说明之二
- 导航之导航三
- 自助者天助之
- 昨夜的怪梦谁能解
- 佛门乞丐术
- 新解阴符经
- 解读心经
- 什么是神安
- 躺平思想的分析
- 探究一下炼气
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