，只要骑车速度至少在9英里/小时（16—24公里/小时），并保持这个速度至少15—20分钟。 要达到最好效果，骑车上坡，不要下车步行；如果平地骑车，使用阻力较大迫使你的肌肉用力的齿轮。 为了全面健身，骑车之外，还应该采用上半身力量训练和一整套柔韧练习。 建议有背部疾患的人不要骑自行车，因为骑车姿势会加重背部症状。 按摩 按摩是减轻压力和紧张的非常有效的方法。 按摩可以拉伸和放松肌肉纤维，使肌肉更柔顺，增加按摩部位的血液，并因而去除沉积在僵硬的肌肉里的废物和杂质。 而且由于按摩使你身体放松，好的按摩也会使你感觉精神放松。 按摩有多个选择。 你可以找职业按摩师，或找朋友为你按摩（然后你为他/她按摩），或自己...
下列婚配对象不建议生育的有 婚配生肖准吗 婚姻与生育 出生婚配 婚姻与生育的看法 结婚与生育 婚姻和生育 婚配和生肖有关系吗 婚配有依据吗 女人和公猪婚配能生育吗 近亲婚配不利于生育 对有关婚配生育保健等问题提供医学意见 婚姻和生育的意义 婚姻生育 生有婚配 婚姻生育是什么意思 婚配生肖是出生年还是出生时辰 从生育年龄说婚配 婚姻与生育的关系 婚配有没有科学依据 婚配相生是什么意思 婚配与生育板块 人和猪婚配能生育吗 婚配生子 人和猪婚配能生育 婚配生育板块 结婚与生育的关系 12生育年龄婚配对照表- 第一章 怀孕优生常识
- 第二章 婴幼儿生理特点及科学喂养时尚
- 第三章 何苦四处求医人体自有大药
- 第四章 心理健康向坏情绪全面反攻
- 第五章 做好产褥操恢复产妇优雅体形
- 第六章 五岁孩子的科学养育
- 第七章 06岁婴幼儿营养方案
- 第八章 育儿的两次机会
- 第九章 孕前心理准备1
- 第九章 孕前心理准备2
秀色田园：山里汉子败家妻
渣男来袭，直接打断了腿，某女只为哄相公一乐。半夜爬墙，某男摔折了腰，只为博媳妇儿一笑，...
最强赘婿奶爸
被人陷害坐了三年冤狱，出狱后竟然发现多了个女儿，而盛世美颜的孩子妈竟然这是赘婿奶爸崛起的故事。...
最强修仙小学生
身怀混沌道体却顽劣不驯的神尊凌天，偷了葬剑阁和万宝宗的宝库，被师傅逍遥神祖踢下界，万万没想到，却重生在了一个小学生身上，在重新历练的路上，一连串啼笑皆非的故事。（应各位宝宝们所要求，建了个群，88166838）别看我还是个孩子，想欺负我？打得你满地找牙！别看我还是个小学生，想坑我？坑得你哭天喊地！...
魔眼战神
他是威震国际的武学宗师，武道神话，十步杀一人他是温文尔雅的古玩大家，赌石赏画，收藏富可敌国他是鼎鼎大名的玄门高手，能断风水，善察吉凶，让佛道两教共尊。他更是医道圣手，侦察之王，投资奇才他便是张均，因机缘巧合之下，得到佛陀眼珠舍利，从此遍阅世间美人，傲视天下！...
愤青宫女要当皇后
书海阁小说网免费提供作者狸花猫小姐的经典小说愤青宫女要当皇后最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说梁如意是金枝玉叶的前梁公主，苦大仇深，牢骚满腹。魏元齐是纨绔软弱的大魏皇子，捡漏登基，能不配位。他上位第一件事，就是把她抄家没籍，贬成了宫女。勾心斗角的后宫里，等着梁如意的是腥风血雨相互倾轧的朝堂上，魏元齐碰到的更是诡谲风云更有边关四起的烽火，需要他和她共同面对。女主虽是宫女，但是有能开挂的铁券，并高度怀疑男主皇位合法性男主也一直纠结自己的合法性，所以他骂过她打过她甚至动过杀她的念头但...
富豪继承人李凡
...